Rýchla fixácia pre zadný tuk

aby ste sa uistili, že vaše vlasy sa správajú, a ... keď to uvidíte. To tvrdohlavý kúsok extra tuku vykĺzne pozdĺž podprsenky.

Ukážte svojim chrbtom svaly oveľa viac lásky začínajúce týmto cieleným pohybom. Využíva ručné záťaže na zacielenie a tónovanie zadnej časti ramien a zahŕňa výzvu na vyváženie na minibale, ktorá posilňuje vaše jadro a tvaruje zadok.

Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa odhlásiť na ľubovoľnom

| Späť CvičenieButt Cvičenie
Odporúčame
  • vhodnosť: Chôdza osobnosť: Romantická | Prevencia

    Chôdza osobnosť: Romantická | Prevencia

    Krok 1: Nájdite zaujímavé miesta Prejdite za pár minút Pozrite sa na miestne trasy Rails-to-Trails alebo trasy kanála. Tieto ploché, dlhé trasy dávajú pocit, že sú ďaleko aj vtedy, keď ste blízko domova. [ADSENSE] Odbočte.
  • vhodnosť: Posilnite svoje jadro Prevencia

    Posilnite svoje jadro Prevencia

    Potrebujete silné jadro! A nemyslím len abs. Hoci svaly pred trupom sú skvelým spojencom na ochranu chrbta, ak sa spoliehate na ab krky a krk sám, chýbajú niektoré veľmi dôležité svaly, hovorí Wendell Liemohn, PhD, profesor na University of Tennessee v Knoxville a autor Predpis na výkon a Späť .
  • vhodnosť: Správa tenisky Prevencia

    Správa tenisky Prevencia

    Vezmite ju od žien, ktoré sa zúčastňujú tréningu na tréningy na pretekárske tímy na 32 míľ za týždeň.
  • vhodnosť: Vlak pre svoje prvé 5k s týmto voľným chôdzou plán

    Vlak pre svoje prvé 5k s týmto voľným chôdzou plán

    Fotografie od Sollina Images / Getty Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu môže sa kedykoľvek odhlásiť.
  • vhodnosť: Zastavil som sa nosiť môj sledovač fitness a to je čo sa stalo Prevencia

    Zastavil som sa nosiť môj sledovač fitness a to je čo sa stalo Prevencia

    Všetci vieme nespočetné výhody nosenia ako je motivácia pre sledovanie kondícií, strata hmotnosti a spojenie s komunitou zdravých ľudí s rovnakým zmýšľaním.
  • vhodnosť: Výťah s dvojitou nohou | Prevencia

    Výťah s dvojitou nohou | Prevencia

    Ak ste zvládli zdvih s jednou nohou (podobne ako v nižšie uvedenom cvičení, ale iba horná noha je zdvihnutá a spúšťaná) sú pripravené na výzvu dvojitej odrody. Rovnako ako pri pohybe s jednou nohou je dôležité, aby ste si boky a ramená stohli pri vykonávaní tohto cvičenia.
  • vhodnosť: 8 Kľúčových hráčov nad 50 rokov nezostávajte bez bolesti Prevencia

    8 Kľúčových hráčov nad 50 rokov nezostávajte bez bolesti Prevencia

    Zatiaľ čo 50 byť novými 40, nemožno popierať, že keď starne, naše telá sa menia. (Tu je 9 vecí, ktoré by mala robiť každá žena vo svojich 50.) Čo ste dokázali urobiť len pred niekoľkými rokmi, teraz môžu nechať vaše svaly pocit extrémnej bolesti a to je pochopiteľné.
  • vhodnosť: ÁNo, môžete spustiť | Prevencia

    ÁNo, môžete spustiť | Prevencia

    Beh je len pre veľmi fit? Ťažko! Po desaťročia vedci zhromažďujú výskum, ktorý dokazuje, že beh je oveľa lepší ako ublíženie. Nepoškodzuje kolená a skutočne zvyšuje vaše šance na pobyt aktívny, keď starne.
  • vhodnosť: Cvičenie Herb | Prevencia

    Cvičenie Herb | Prevencia

    Môže byť najkrajším priateľom, aký kedy trénoval váš tréning, ktorý je zamknutý v špicatých červených plodoch kaktusu pichľavého hrušky (Opuntia ficusindica).

Redakcia Choice

Veda tvrdí, že vaša športová podprsenka to nerezá Prevencia

Máte všetko právo nenávidieť športové podprsenky. Často nedokážu splniť svoje jediné poslanie v živote podporujúce vaše prsia - a to je pravdepodobne preto, že sú príliš zaneprázdnení, trápenie, zúžení, trenie, kopanie a v podstate len robiť celé trápenie mizerné.