Výber obuvi Prevencia

Ak chcete byť špecializovaným chodecom, potrebujete jeden základný materiál - dobré vychádkové topánky! Vyberajte ich opatrne.

V ideálnom prípade by ste mali mať dve dvojice, aby ste ich mohli striedať a nechať ich vyschnúť. To minimalizuje zápach pachu a možnosť infekcie hubami

Udržujte toto pole prázdne Zadajte vašu e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

V deň nákupu zaznamenajte dátum vo vašom zozname chôdze alebo dokonca vo vnútri topánky s trvalým označením.

Väčšina topánok by mala byť vymenená každých 500-700 míľ. Ak odhadujete týždenné kilometre, môžete predpovedať, kedy budete potrebovať nový pár. Alebo si môžete uchovať záznam o najazdených kilometroch a sledovať vaše nahromadené míle na tejto dvojici topánok.

Môžete sa pozrieť na predaj, ale neznehodnoťte kvalitu obuvi. Chcete dobré odpruženie a podporu. A chcete si byť istí, že sa vaša topánka hodí. Mali by ste byť schopní stlačiť prst nadol pred svojim najdlhším prstom. (Inými slovami, vaše prsty by sa nemali tlačiť proti koncu topánky.) A ak držíte topánku na dne nohy a noha je širšia ako topánka, je pre vás príliš úzka. Požiadať o širšiu šírku alebo inú značku. Niektoré ženy môžu byť pohodlnejšie v pánskych vychádzkových topánkach, ak majú obzvlášť široké nohy.

Dávame prednosť chodiacim topánkam na bežecké topánky pre chodcov. Sú navrhnuté tak, aby vám pomohli udržať nohu v peknom pohybe. Ale ak máte tendenciu trpieť bolestivými nohami a potrebujete ďalšie odpruženie, skúste krížený trenažér (topánka určená na chôdzu a beh.)

Existuje veľa dobrých značiek. Vyskúšajte všetky, kým nenájdete ten, ktorý vám padne najlepšie, a potom ho držte!
Odporúčame
  • vhodnosť: 4-Minútový tréning

    4-Minútový tréning

    Expert v oblasti fitness Larysa DiDio má šatník plný svetlých, módnych fitness zariadení. Ale zvyčajne pracuje vo fleece pyžame. "Zobudím sa v 5. hodine ráno a skoro sa hodím na elipsu," hovorí matka dvoch detí vo veku 10 a 13 rokov.
  • vhodnosť: 10 Vecí, ktoré sa dejú vo vašom tele vždy, keď idete na beh Prevencia

    10 Vecí, ktoré sa dejú vo vašom tele vždy, keď idete na beh Prevencia

    .
  • vhodnosť: Presun v týždni pre víkendových cvičiteľov Prevencia

    Presun v týždni pre víkendových cvičiteľov Prevencia

    Ak cvičíte celý víkend, ale z pondelka až piatku budete visieť, môžete trpieť strachom a bolesťami.
  • vhodnosť: Nie, nemôžete vidieť vlak! | Prevencia

    Nie, nemôžete vidieť vlak! | Prevencia

    Teraz máte povolenie potřápať si hlavu v telocvični, ktorá robí 500 sád abs namiesto skutočného tréningu. veda v cvičení hovorí, že snažia sa zbaviť libier len na mieste, kde ste výcvik nie je možné.
  • vhodnosť: 7. Týždeň Fitness: silnejší a zdravší orgán Prevencia

    7. Týždeň Fitness: silnejší a zdravší orgán Prevencia

    Teraz si všimnete veľa výhod vášho fitness programu: silové tréningové svaly, ktoré sú posilňovanie, zvýšenie srdcového metabolizmu a s najväčšou pravdepodobnosťou zvýšenie vašej energetickej hladiny.
  • vhodnosť: Nosíš nesprávnu podprsenku? | Prevencia

    Nosíš nesprávnu podprsenku? | Prevencia

    Nosíte nesprávne športové podprsenky? Pravdepodobne na základe nového výskumu zverejneného v medicíne a vede v oblasti športu a cvičenia .
  • vhodnosť: 10 Pohybov pre Perkier Butt

    10 Pohybov pre Perkier Butt

    John Kernick Pátranie po úplnej, slávnej zadnej strane nie je nič nové - J.Lo sa už desaťročia zbláznil - ale v poslednej dobe sa tento trend trochu nekontroloval.
  • vhodnosť: 7 Fitness Apps Milujeme | Prevencia

    7 Fitness Apps Milujeme | Prevencia

    Nike + Training Club, N + TC Najlepšie pre: Lovci odrôd prispôsobiteľný 4-týždňový program, ktorý prináša špičkovú silu a kardio rutiny s ľahko ovládateľným tréningom. Nebudete ani minúť telocvičňu.
  • vhodnosť: Jazda na bicykli bez bolesti chrbta

    Jazda na bicykli bez bolesti chrbta

    Ak máte rutinné bolesti jazdiť, nevzdávaj sa len toho veľkého cvičenia. Skúste to: Sklopte predný hrot sedla o 10 až 15 stupňov. Toto jednoduché nastavenie tlačí dolnú časť chrbtice a panvy podľa nedávnej štúdie.

Redakcia Choice

ŠTúdia: jazda na bicykli je pre teba lepšia ako beh Prevencia

Tvrdenie: radšej by ste dostali celotelový vosk, ako sa pokúšať ísť, dobré správy! Vaše telo nemusí byť fanúšikom behu. Diaľková jazda spôsobuje viac škôd ako cyklistika, aj keď sú obidva športy robené v rovnakej intenzite, podľa novej štúdie publikovanej v časopise Mozog, správanie a imunita .