Lacnejší cvičenie Snack Prevencia

Potrebujete rýchly zdvih pred cvičením? Preskočte drahé gély a nápoje a chyťte krabicu hrozienok. Cyklisti, ktorí jedli 2 3/4 unce hrozienok pred ťažkou jazdu, plavali rovnako rýchlo ako tí, ktorí mali špeciálne vyvinutý energetický doplnok s rovnakými kalóriami. Jedlíci na hrozienky tiež spaľovali viac tukov ako palivo ako používatelia gélu a udržovali si vysokú energiu počas tréningu. Cvičitelia, ktorí chcú užívať diéty, môžu získať podporu z menšej časti od 1 do 1 1/2 (84 až 126 kalórií)

Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

|

Spárujte cvičenie s chutnými receptami, ktoré nájdete v kuchárskej knihe Walkoff Weight

kardio
Odporúčame
  • vhodnosť: Mind triky pre lepšie telo Prevencia

    Mind triky pre lepšie telo Prevencia

    Vizualizácia vášho tréningu vám môže pomôcť dokončiť silu zakaždým, tvrdí štúdia.
  • vhodnosť: 7 Krokov k lepšiemu telu

    7 Krokov k lepšiemu telu

    cvičebný program? Len záväzok je úžasný prvý krok. Aby ste zaistili úspech, je tu sedem prekvapivo jednoduchých stratégií podporovaných výskumom, ktoré vám pomôžu prekonať najbežnejšie zátarasy pri chudnutí.
  • vhodnosť: Urobil som 10 minút jogy každý deň za mesiac, a to je to, čo sa stalo Prevencia

    Urobil som 10 minút jogy každý deň za mesiac, a to je to, čo sa stalo Prevencia

    Kasandra Brabaw Už len takmer šesť mesiacov som hovoril len o jogy. "Keď som sa zobudil, bolí si chrbát," povedal som. Alebo "Bože, moje držanie tela je strašné!" Tieto výkriky boli nevyhnutne nasledované "budem skúsiť jogu - možno to pomôže." Ale ja som to neurobil.
  • vhodnosť: Tón spodnej časti tela s tiptoe Squat Prevencia

    Tón spodnej časti tela s tiptoe Squat Prevencia

    Arthur Mount Tento Fit in 10 move zvyšuje tonizujúcu silu tradičného squatu bez použitia ničím viac ako vašej telesnej hmotnosti. Keď si zdvihnete podpätky a posuniete sa na prsty, vaše stehná a teľatá pracujú silnejšie a vaše jadro sa zapáči, aby vám pomohlo zostať vyvážené.
  • vhodnosť: 4 Spôsoby, ako vytvoriť svoj zadok pomocou penového valčeka Prevencia

    4 Spôsoby, ako vytvoriť svoj zadok pomocou penového valčeka Prevencia

    Chelsea Streifeneder Kto nechce tónovaný zadok? Tieto pohyby, ktoré obsahujú penový valec, určite spôsobia, že vaše svaly budú horieť. Cieľom je vykonať každé cvičenie 15 až 20 krát na každej strane, 3 krát cez.
  • vhodnosť: Cvičenie pravidelne? Vezmite si vápnik Prevencia

    Cvičenie pravidelne? Vezmite si vápnik Prevencia

    Hoci posilňovanie posilňuje kosti, ženy, ktoré denne cvičia, strácajú denne asi 92 mg vápnika, hoci pot, štúdiu Purdue University. Ak ste, podobne ako väčšina žien, už ste na minerále, aj malé straty zvyšujú riziko osteoporózy.
  • vhodnosť: Prečo nie celú cestu? | Prevencia

    Prečo nie celú cestu? | Prevencia

    Prečo sme trénovali na 20 míľ, keď je maratón 26,2? Podľa vedcov športu nemusíte chodiť plná vzdialenosť vášho preteku v tréningu, aby ste boli pripravení na vytrvalostnú udalosť.
  • vhodnosť: Nové produkty, ktoré uľahčujú zážitok Prevencia

    Nové produkty, ktoré uľahčujú zážitok Prevencia

    Unavené počuť "Mami, som nudená!"? Stačí sa pozrieť na nové skvelé cvičenia pre deti. Je tu niečo pre každé dieťa, ktoré má rád, a všetky výrobky sú za rozumnú cenu, a tak aj vynikajúce darčeky.
  • vhodnosť: Q: Ako to, že čím častejšie sa venujem, tým viac som hladnejšia?

    Q: Ako to, že čím častejšie sa venujem, tým viac som hladnejšia?

    Môžete sa kedykoľvek odhlásiť | Stále hladní? Vychutnajte si 100 až 150 kalórií, ktoré obsahujú jednak sacharidy a bielkoviny, ako jablko s 1 lyžicou arašidového masla. V jednej štúdii stratili cvičenci, ktorí to urobili, viac ako dvakrát toľko tukov ako tí, ktorí nezjedli nič.

Redakcia Choice

SAD Jedlo, aby ste boli šťastní Prevencia

Ak trpíte sezónnou afektívnou poruchou (SAD), skúste dieta s vysokým obsahom uhľovodíkov od novembra do marca. Ale nie všetci s týmto stavom dobre reagujú na sacharidy.