Pacienti s rakovinou spávajú lepšie s jogou Prevencia

Dobré nočné spánky môžu byť rovnako jednoduché ako týždenná dávka jogy u pacientov s rakovinou

Štúdia z roku 2004 u 39 pacientov s lymfómom na University of Texas MD Anderson Cancer Center zistili, že tí, ktorí každý týždeň absolvovali jednu 20-minútovú triedu tibetskej jogy, mali po 7 týždňoch o 28 percent menej porúch spánku než tí, ktorí nevyskúšali jogu. Rýchlo zaspali, spali dlhšie a potrebovali menej liekov na spánok.

Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

|

Tibetská joga zahŕňa vizualizáciu, dýchanie a držanie tela. Jóga môže pomôcť zlepšiť spánok aj pri iných typoch rakoviny. Fixujte ju s jogou
Odporúčame
  • vhodnosť: ŠTúdia: jazda na bicykli je pre teba lepšia ako beh Prevencia

    ŠTúdia: jazda na bicykli je pre teba lepšia ako beh Prevencia

    Tvrdenie: radšej by ste dostali celotelový vosk, ako sa pokúšať ísť, dobré správy! Vaše telo nemusí byť fanúšikom behu. Diaľková jazda spôsobuje viac škôd ako cyklistika, aj keď sú obidva športy robené v rovnakej intenzite, podľa novej štúdie publikovanej v časopise Mozog, správanie a imunita .
  • vhodnosť: Dajte nám vedieť, čo ste si mysleli o tomto probléme Walking Fit

    Dajte nám vedieť, čo ste si mysleli o tomto probléme Walking Fit

    Pomôžte nám vylepšiť ďalšie vydanie Walking Fit tým, že vykonáme náš prieskum čitateľov.
  • vhodnosť: Maratonista týždňa: Debbie Kann | Prevencia

    Maratonista týždňa: Debbie Kann | Prevencia

    Názov: Debbie Kann Vek: 55 Caregiver Prečo chodím "Som presvedčený, že dlžím môj život a zdravý rozum chodiť. Pred rokom som nemohol chodiť z parkoviska do obchodu s potravinami bez toho aby som držal na vozíku - ale to bolo pred 150 libierami.
  • vhodnosť: Môj Fat Loss Formula Prevencia

    Môj Fat Loss Formula Prevencia

    Nedávno sa mi čitateľka pýtala: "Je jedno, či idem päť míľ 5 dní v týždni alebo len 2,5 míle len raz?" Veľká otázka! Prekvapuje to. Tu je dôvod, prečo je lepšie chodiť každý deň - dokonca aj na krátku vzdialenosť - ako zabaliť všetko do jedného tréningu Tiež spaľujete tuk rýchlejšie.
  • vhodnosť: Akonáhle sa to stalo?

    Akonáhle sa to stalo?

    Keď Ashley nedávno tweeted fotografiu jej mama, ktorá ju otáčala na vyťahovacej tyči, sme vedeli, že čitatelia potrebujú splniť túto mimoriadne vhodnú mamu. Tak sme sa opýtali Carol, aby zdieľa niektoré z jej vlastných tipov a trikov.
  • vhodnosť: Nechaj ich byť Prevencia

    Nechaj ich byť Prevencia

    V súčasnosti sa zdá, že jediný cvičenie, ktoré deti dostanú, je palcami. Wiis a Xboxes nahradili čas na dvore a mnoho škôl zrušilo triedu posilňovne. Protilátky na túto detskú zotrvačnosť? Vy. "Je na rodičoch, aby ukázali svojim deťom, ako dobre sa cíti pohybovať," hovorí doktor David L.
  • vhodnosť: Stretnite sa s cyklistom Badass (a 13-krát národným šampiónom!) Kto rozdrví svoju mladšiu súťaž na 38 | Prevencia

    Stretnite sa s cyklistom Badass (a 13-krát národným šampiónom!) Kto rozdrví svoju mladšiu súťaž na 38 | Prevencia

    Fotografie s láskavým dovolením Molly Hurford Ako niekto vyhrá 13 národných cyklokrosov majstrovstvá v rade a vyhrať 123 pro preteky? Stačí sa opýtať Katie Compton ... alebo, ako je známejšie v cyklistickej komunite, Katie F'ing Compton .
  • vhodnosť: Koľko vody potrebujete

    Koľko vody potrebujete

    .
  • vhodnosť: Vypáliť 360 kalórií za 20 minút Prevencia

    Vypáliť 360 kalórií za 20 minút Prevencia

    Povedz to trikrát rýchlo: "Tabata." Pamätajte na to slovo, pretože tento intenzívny štýl tréningu - pomenovaný podľa výskumníka, získava trakciu po celej krajine. A nový výskum od Americkej rady o cvičení (ACE) ukazuje, že môže spáliť až 15 kalórií za minútu.

Redakcia Choice

100 čIstých balených potravín 2016: Náhrady mliečnych a mliečnych výrobkov Prevencia

Lov tradične požívanej srvátkovej bielkoviny Prevencia je najčistejšie balené potraviny Ocenenia 2016 pre výrobky na výživu mliečnych výrobkov a mliečnych výrobkov. bez cukrových koncov tu. ($ 27, biochem-fitness.