Lepšia flip-flop Prevencia

Sandále Joga oddeľujúce špičku ($ 30, yogasandals.com) vylepšujú vaše nohy rovnomerným rozložením hmotnosti cez nohu. To nielen uľahčuje kĺb, ale prebúdza nervové dráhy z mozgu do prstov, zlepšuje rovnováhu a držanie tela

Udržujte toto pole prázdne Zadajte vašu e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

Svaly nohy majú tendenciu byť leniví zo života stráveného v topánkach, takže začnite tým, že nosíte sandále už len 45 minút denne - športujte ich na ceste do telocvične, aby ste si mohli cvičenie na pravej strane

(publikované v júni 2007)

Tipy na úspech
Odporúčame
  • vhodnosť: Ošetrujte svoje studené s jogou Prevencia

    Ošetrujte svoje studené s jogou Prevencia

    Keď máte ochorenie, alergie alebo nejaký druh infekcie dýchacích ciest, váš inštinkt je len v posteli môžete ľahšie dýchať. Bohužiaľ to nie je vždy možné. V tých dňoch, keď si povinnosť stále volá, tieto jemné jogy pózy vám môžu pomôcť uľahčiť váš deň a prekonať to.
  • vhodnosť: Cvičenie ako chlapec opäť | Prevencia

    Cvičenie ako chlapec opäť | Prevencia

    Ak nenávidíte pracovať alebo máte ťažký čas nalepiť rutinu, pravdepodobne ste nenašli správne cvičenie pre vás. Jeden z kľúčov, ako robiť cvičenie ako zvyk, je robiť niečo, čo sa vám páči.
  • vhodnosť: 10 Fitness mýty Holding Back

    10 Fitness mýty Holding Back

    Fotografie od Williama Andrewa / Getty Images Toľko ľudí, ktorí ponúkajú rady o chudnutí, môže byť ťažké oddeliť fakt od beletrie. Príliš často som počul ťažko pracujúceho telocvičiara, ktorý zdieľa dobre zmysluplný, ale nepochopený tip s iným cvičiteľom.
  • vhodnosť: Upozornenie: Využite najviac vášho sediaceho radu Prevencia

    Upozornenie: Využite najviac vášho sediaceho radu Prevencia

    Vaša pozícia na ruke, keď robíte sediaci riadok, to môže robiť viac - alebo menej efektívnym. vedci zistili, že trapezový sval v zadnej časti je aktivovaný viac, keď používate horizontálne uchopenie s lakťmi zvýšenými, namiesto vertikálneho uchytenia s lakmi, ktoré sú zastrčené.
  • vhodnosť: Najlepšie strečing pre váš pevný, chytľavý Späť

    Najlepšie strečing pre váš pevný, chytľavý Späť

    Ak "ugh" skoro sumarizuje spôsob, akým vaše ramená a chrbát cítia do konca dňa, skúste túto jednoduchú variáciu Downward- Tvárou v tvár pes. To sa tiahne chrbtom a otvára hrudník a ramená, vytvára priestor a dĺžku v chrbtici, aby ste mohli stáť vyšší a cítiť sa pohodlnejšie vo svojom tele.
  • vhodnosť: Toto pred a po obrázku je celkom lži ... pre dobrý dôvod Prevencia

    Toto pred a po obrázku je celkom lži ... pre dobrý dôvod Prevencia

    Fotografie s láskavým dovolením Jessica Pack skoro posadnutá pred a po fotografiách. Nemôžeme sa pozerať od pôsobivého obrazu #TransformationTuesday pre náš život. Ale jedna hviezda Instagramu ukázala všetkým, aké ľahké je to oklamať dav.
  • vhodnosť: Treadmill Workouts chrániť mozog Prevencia

    Treadmill Workouts chrániť mozog Prevencia

    Možno budete chcieť naraziť na bežecký pás, ak sa niekedy stretnete príliš vydarene. Štúdia na potkanoch ukázala, že cvičenie v páse po intoxikácii alkoholom pomohlo chrániť mozog pred poškodením spôsobeným alkoholom.
  • vhodnosť: Chôdza Osobnosť: Športovec Prevencia

    Chôdza Osobnosť: Športovec Prevencia

    Skúste tento tréningový program na pečenie, ktorý vám pomôže pripraviť sa - a kráčať rýchlejšie. Ohrievajte a vychladzujte 5 až 10 minút ľahkého chôdze a ľahkého naťahovania. Nechajte každý týždeň odpočinok 2 dni.
  • vhodnosť: Tréning mostnej váhy Prevencia

    Tréning mostnej váhy Prevencia

    Matthew Kisiday deň. Chcete cvičit vonku a vyzvať svoje telo, ale naozaj nemáte pocit, že idete na beh. No, máme dokonalé riešenie pre (doslova) rampa vášho ďalšieho tréningu v exteriéri.

Redakcia Choice

7 Lahodných spôsobov, ako jesť kávu Prevencia

Fotografie s pracovnou náplňou The Worktop Pokiaľ ju nenahradíte chuťou výstrely, nondairy smotana a iné smiešne nezdravé odpadky, káva môže byť pre vás veľmi vážna. Štúdie preukázali, že je to najlepšie, čo sa prebúdza, zvyšuje pamäť, chráni pred rakovinou a zlepšuje tréning.