8 Divné nové tréningy Prevencia

Fitness bolo vždy trochu hlúpe, keď o tom premýšľate. V histórii by sme hádzali kamene čo najviac, alebo držali veľkú palicu a pokúšali sa zasiahnuť iného chlapíka z koňa. Teraz je to záblesková hviezda Zumba na surfových doskách so psami. OK, nie celkom - ale naďalej nájdeme nové, zábavné, kreatívne spôsoby, ako presunúť naše telo. Na Svetovom koncerte pre zdravie IDEA sme minulý víkend videli a pokúsili sme sa o to najnáročnejšie a najlepšie. Tu je ôsmy z našich favoritov

Bubeník fitness (Drums Alive, Pound)
Libra lieky, podlaha a vaše palice vo vzduchu počas aerobic bubnovanie triedy ako Drums Alive a Pound. Triedy spájajú rytmické bubnovanie s tradičnými pohybmi, ako sú drepy, výkaly a sedenie, pre tréning zameraný na celé telo. Počas celého programu IDEA inštruktori v spoločnosti Drums Alive zhromažďovali davy svojimi bubnovanými demonštráciami

Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

Skúste to, ak: Máte bolesť v dolnom tele (pretože mnohé triedy môžu byť upravené tak, aby ste sedeli celú dobu), zomierate na ruky Michelle Obama alebo váš obľúbený Beatle je Ringo.

Bollywood dance

(Doonya, Masala Bhangra) Niektoré tanečné kurzy nám nedávajú veľa tréningu. Doonya nebola taká trieda. Po 15 minútach krútenia a čerpania ako hviezda Bollywoodu sme dýchali tak ťažko, ako by sme mali pri pretekoch 10K. Ak sa vám páči Zumba, dlhujete to svojmu trápnemu trápeniu a vyskúšať Doonyu alebo Masala Bhangra. Kým sme boli váhaví zahrnúť hlavný prúd indického tanca do príbehu o "divných" tréningoch (pretože si uvedomujeme, že to nie je naozaj zvláštne - len nové pre niektorých ľudí), rozhodli sme sa ho zahrnúť, aby sme rozširovali slovo o týchto zábavných kurzoch fitness DVD
Vyskúšajte to, ak:

Milujete Zumbu, ste posadnutý Bollywoodom, alebo chcete len tancovať. Buti

Pamätáte si, ako prvýkrát ste mali ananásovú pizzu? Buti je tak trochu taká. Táto kombinácia jogy, pilates, plyometrie a kmeňový tanec úplne nemala fungovať, ale robí. Predstavte si pulzovanie bokov, keď ste v mostíku predstavujú, čerpanie korisť do psa smerom nadol a všetky ostatné gyratácie a krútenie, ktoré sa najlepšie robí v súkromí obývacej izby. "Buti" znamená "liek na niečo skryté alebo uchované v tajnosti" a zakladateľ Bizzie Gold hovorí, že táto prax "transformuje spôsob, akým cítite sa na seba a na telo." Urobili sme to trochu hlúpo, ale znova sme to urobili vyskúšajte to v miestnosti plnej ľudí na IDEA ... ospravedlňuj sa o tom, nevinných divákov
Skúste to, ak:

Nájdete jogu "nudné", alebo sa chcete cítiť sexy vo svojej vlastnej koži Surfboard / stojanová jóga s loptou

(Surfovanie Fitness, Ocean Yoga) Surfovanie a stand-up paddleboarding sa dostal do cesty k suchu. Dosky na zemi sa nachádzajú na destabilizačných zariadeniach, takže sa pohybujú a pohybujú sa podobne ako skutočná doska na vode. Teraz vidíme jogu na týchto zariadeniach, čo prináša do vašej praxe úplne novú stabilitu. Na lode IDEA pre surfer Laird Hamilton predstavil nový Ocean Yoga Board, ktorý bude v najbližších mesiacoch prichádzať do telocvične pre malé skupiny.
Skúste to, ak:

Ste vyhradený jogín hľadajúci nové výzva / experiment, chcete byť "v" na najnovšom trende, alebo chcete lepšiu rovnováhu. Parkour

Pre nezasvätených sa parkour niekedy nazýva "mestská gymnastika" a zahŕňa výkony ako skákanie cez steny, posuvné zábradlie a streľbu cez okná nohy - najprv. Je pravda, že parkour bol okolo od 80. rokov, ale v poslednej dobe sme videli veľké oživenie. Parkour telocvične, triedy parkour a dokonca aj certifikácia Parkour Fitness Specialist Certification sú všetko, čo športu zapožičiava. Na lode IDEA bola najväčšia hitová expozícia, pretože tréneri vykonávali ručné stoly, trezory a točenia.
Skúste to, ak:

Máte k dispozícii triedu začiatočníkov (je dôležité naučiť sa základy , rovnako ako správny spôsob, ako klesnúť), máte pozadie v gymnastike alebo chcete, aby váš 16-ročný syn si myslel, že je v pohode. Koketná tanečná fitness

(Flirty Girl Fitness, Vegas Stiletto Fitness) "Ukážte svoje peniaze! Teraz ju hodíš! Teraz ju chyťte, ako to potrebujete! "Rešpektovaná trénerka fitness Mindy Mylrea kričí na izbu 100 žien všetkých tvarov, veľkostí a vekov na IDEA. Toto je Flirty Girl Fitness, ktorá v posledných rokoch explodovala po celej krajine. Ako feministky, cítime trochu rozporuplné, že si myslíme, že je to tak zábavné. Časť šarmu spočíva v tom, že je koketná bez pocitu špinavosti. Mohli by ste urobiť niekoľko ochranných známok, určite, ale triedy nemajú nič na čokoľvek. Choreografia má tendenciu byť jednoduchšia ako ostatné triedy fitness, ktoré sme skúšali. To znamená, že ak chcete niečo spiklivejšie, určite získate dôveru v telo s Vegas Stiletto Fitness, tzv. Showgirl tréningom.
Skúste to, ak:

Ste nebojácny, potrebujete zábavy na bachelorette party, rád tancujete alebo stratíte stávku. Vnútorné veslovanie

Veslovanie spaľuje toľko kalórií ako beh, ale má nižšiu úroveň vnímanej námahy. Preklad: Je to jednoduchšie. Prihláste sa! Nová vlna kurzu veslovania, ktorá sa rozprestiera vo veľkých mestách, odnáša nudu z posedenia a preteká 40 minút vedením interného cvičenia podobného Spinningu. Na triede IndoRow v skupine IDEA rozdelil Josh Crosby každý riadok do tímov, ktoré pretekajú proti sebe v relay-cue houkání, hollering, a všeobecný chaos. Veslovanie je tiež dobrá aktivita, ak začnete, ak máte značnú váhu na prehru. Je to jednoduchšie na kĺby ako stojace cvičenie a preto, že väčšina ťažkých ľudí má silné nohy, veslovanie nohou v rukách znamená, že budete docela pekne na to od netopiera
Skúste to, ak:

telových kardio tréningov, alebo máte radi cykloturistiku v interiéri. Jungshin

(jungshinfitness.com) Dve slová: cvičenie meča. Táto trieda inšpirovaná bojovými umeními v celom tele vám poskytuje silu a aeróbny cvičenie v jednom, podobne ako to, čo ste získali z bežnej rutiny karosérie - ale pomocou dreveného praktického meča! Skrutné pohyby sú fantastické pre vaše jadro. Mali sme spomenutú, že hráte s mečom?
Skúste to, ak:

Chcete roztrhané jadro a myslíte si, že meče sú úžasné. Ktoré z nich budete hľadať? Dajte nám vedieť v sekcii komentárov nižšie

Viac z prevencie:

Dôvod, prečo ste nevidia výsledky z vášho tréningu Nájsť cvičenieNovinky

Odporúčame
  • vhodnosť: Veľká debata o obuvi Prevencia

    Veľká debata o obuvi Prevencia

    Pokiaľ som chodil s chôdzou - viac ako 15 rokov - došlo k nejakej kontroverznej kontrole, či bežecké topánky sú pre chodcov prijateľné. Pamätajte si, že bežecké topánky prišli prvé Pred rokom 1986 ste nemohli dokonca ani kupovať vychádzkovú obuv.
  • vhodnosť: Vychádzajte dvakrát Kalórie | Prevencia

    Vychádzajte dvakrát Kalórie | Prevencia

    .
  • vhodnosť: Letná výzva: TÝŽDENNÍK 4 Prevencia

    Letná výzva: TÝŽDENNÍK 4 Prevencia

    Vitajte v štvrtom a poslednom týždni z Get Healthy for Summer Challenge! Nachádzate sa len sedem dní od tela na pláži! Tento týždeň je vaším cieľom rozšíriť rutinu a stavať na tom, čo ste urobili v posledných niekoľkých týždňoch.
  • vhodnosť: 5 Spôsobov, ako sa vaše tréningy potrebujú zmeniť po dosiahnutí veku 50 rokov Prevencia

    5 Spôsobov, ako sa vaše tréningy potrebujú zmeniť po dosiahnutí veku 50 rokov Prevencia

    Pozrite sa, už viete, nie je taká zlá, ako všetci hovoria. Každý hovorí o pomalom, ale istom poklese svalovej hmoty s každým rokom, ale ak ste zdvíhali závažia, nie je to naozaj problém.
  • vhodnosť: 3 Kroky na sexy zbrane | Prevencia

    3 Kroky na sexy zbrane | Prevencia

    Žiadne ďalšie špagetové rezance! V týchto ručných cvičeniach "pohybujete a zdvíhať svoju vlastnú telesnú hmotnosť s milosťou," hovorí Michael Lechonczak, spoluzakladateľ Inteligentnej jogy v New Yorku.
  • vhodnosť: ÚľAva od bolesti chrbta Prevencia

    ÚľAva od bolesti chrbta Prevencia

    Jóga bola ponúknutá ako skvelý spôsob, ako zostať bezstarostná a flexibilná. Teraz sa však javí ako účinná pri chronickej bolesti dolnej časti chrbta ako pri bežných liečebných postupoch.
  • vhodnosť: Ja som jogu každé ráno 2 týždne - tu je to, čo som sa naučila Prevencia

    Ja som jogu každé ráno 2 týždne - tu je to, čo som sa naučila Prevencia

    Fotografie s láskavým dovolením Leah Wynalek Rushing je môj prirodzený rytmus, aj keď sa snažím spomaliť. Aj keď som stlačil tlačidlo spánku najmenej trikrát väčšinu dní, keď som z postele, hurkám cez rannú rutinu a rýchlosť chodím po celých 15 minútach, kým som sa dostal do kancelárie.
  • vhodnosť: Sú Fitness Foods Fat? | Prevencia

    Sú Fitness Foods Fat? | Prevencia

    Napájanie. Energia. Veľkosť. Toto sú tri slová, ktoré by som chcel pomýšľať na opis mojich rutín. Sú to aj tri slová bežne používané na obaloch (alebo v marketingových kampaniach) pre športové nápoje, energetické bary a iné balené potraviny, ktoré tvoria nafúknuté odvetvie "fitness junk food".
  • vhodnosť: Shapely ramená, menšie boky

    Shapely ramená, menšie boky

    Dvojramenný zdvih front-raise-ab.jpg Hilmar Hilmar Stojte so svojimi nohami na šírku, kolená mierne ohnuté. Uchopte konce jednej činky (5 až 8 libier na začiatok), držte ju pred stehnami. B.

Redakcia Choice

Maximalizujte svoje ráno Prevencia

.