10 Vecí, ktoré sa dejú vo vašom tele vždy, keď idete na beh Prevencia

Zdroje: Spánek: Journal of Adolescent Health ; Pľúca: Štúdia križovatiek, "Prevádzkovanie voľného času znižuje riziko všetkej príčiny a kardiovaskulárnej mortality"; Dlhovekosť: "Prevádzkovanie voľného času znižuje riziko všetkej príčiny a kardiovaskulárnej mortality"; Diabetes: Arterioskleróza, trombóza a vaskulárna biológia ; Hmotnosť: Sprievodca sledovaním sledovania fyzických aktivít; Nálada: Svet bežca; Bones: Starší, rýchlejší, silnejší

Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

VIAC: Prechádzanie do behu maratónov

behwalkingWorkout Tips
Odporúčame
  • vhodnosť: Perfect Post-Workout Smoothie Prevencia

    Perfect Post-Workout Smoothie Prevencia

    Tvrdenie: Možno budete chcieť začať pridávať trochu sóje do vášho cvičení smoothies.
  • vhodnosť: Používala sa, že nenávidí bežať - ale teraz je závislá Prevencia

    Používala sa, že nenávidí bežať - ale teraz je závislá Prevencia

    Na strednej škole bolo "míle" v telocvični trieda mučivá. Bol som vždy naposledy a musel som ísť väčšinou z toho, cítil som, že sa mi celú dobu hodím.
  • vhodnosť: 3 Presúva sa sochovať späť | Prevencia

    3 Presúva sa sochovať späť | Prevencia

    Viem, čo si myslíte: Prečo sa obťažujem svaly, ktoré som nemohol vidieť? silné, pomáhajú vám stať sa vyššie a ťahať do brucha, aby ste vyzerali štíhlejší, dokonca aj vtedy, ak neklesnete za uncu. Plus letné oblečenie ukáže viac chrbta, než si môžete uvedomiť.
  • vhodnosť: 6 Jednoduchých siatikových rozťahov, ktoré môžete urobiť v posteli Prevencia

    6 Jednoduchých siatikových rozťahov, ktoré môžete urobiť v posteli Prevencia

    PhotoAlto / Frederic Cirou / Getty Images Keď sa ischiaca vybuchne - viete, bolesť, brnenie alebo znecitlivenie, ktoré strieľa z vašej spodnej časti do jednej z vašich nôh - urobíte takmer čokoľvek, aby ste našli úľavu.
  • vhodnosť: Vydajte sa na ceste s tvrdými lórami

    Vydajte sa na ceste s tvrdými lórami

    "Pre chodcov sa stáva príliš efektívne pokryť to isté miesto, rovnakú rýchlosť denne po dni," hovorí Michelle Adamsová, kúpeľná a wellnessová riaditeľka hotela Woodstock Inn & Resort vo Vermonte.
  • vhodnosť: Zakázať nudu! | Prevencia

    Zakázať nudu! | Prevencia

    Začal som chodiť na vonkajšej trati blízko môjho domova, takže nemusím zápasiť so psami alebo autami , ale nudím sa. Akékoľvek návrhy? Chodím aj na vonkajšej trati, ale je to v parku a má krásnu scenériu.
  • vhodnosť: Vypáliť 360 kalórií za 20 minút Prevencia

    Vypáliť 360 kalórií za 20 minút Prevencia

    Povedz to trikrát rýchlo: "Tabata." Pamätajte na to slovo, pretože tento intenzívny štýl tréningu - pomenovaný podľa výskumníka, získava trakciu po celej krajine. A nový výskum od Americkej rady o cvičení (ACE) ukazuje, že môže spáliť až 15 kalórií za minútu.
  • vhodnosť: Mali by ste vždy trpieť po cvičení? | Prevencia

    Mali by ste vždy trpieť po cvičení? | Prevencia

    Ak ste pre tento post-cvičebný trénink nejaký problém, tu je niekoľko dobrých správ: podľa novej recenzie v časopise boľavé svaly sú často znakom poškodenia svalov spôsobeného cvičením a keď telo liečí toto poškodenie, pridáva viac bielkovín a posilňuje svaly pred budúcim opotrebením.
  • vhodnosť: To je to, čo skutočné ženy vyzerajú pri cvičení

    To je to, čo skutočné ženy vyzerajú pri cvičení

    Budete inšpirovaní. Uložte toto pole prázdne Zadajte vašu e-mailovú adresu Môžete sa kedykoľvek odhlásiť | Článok "Sledujte:" Toto dievča môže "pôvodne bežalo na Zelle.runnersworld.com.

Redakcia Choice

Prečo by vaše cvičenie mohlo spôsobiť nadúvanie Prevencia

Svojim žalúdkom sa rozširuje o presný opačný výsledok, ktorý chcete získať od cvičenia.