10 Vecí, ktoré sa dejú vo vašom tele vždy, keď idete na beh Prevencia

Zdroje: Spánek: Journal of Adolescent Health ; Pľúca: Štúdia križovatiek, "Prevádzkovanie voľného času znižuje riziko všetkej príčiny a kardiovaskulárnej mortality"; Dlhovekosť: "Prevádzkovanie voľného času znižuje riziko všetkej príčiny a kardiovaskulárnej mortality"; Diabetes: Arterioskleróza, trombóza a vaskulárna biológia ; Hmotnosť: Sprievodca sledovaním sledovania fyzických aktivít; Nálada: Svet bežca; Bones: Starší, rýchlejší, silnejší

Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

VIAC: Prechádzanie do behu maratónov

behwalkingWorkout Tips
Odporúčame
  • vhodnosť: Belly, Butt & Stehná: Dýchacie cvičenie na stres Prevencia

    Belly, Butt & Stehná: Dýchacie cvičenie na stres Prevencia

    odvzdušnite stres Nasledujte spolu s týmto 2-minútovým videom učenie dychových cvičení, ktoré vám pomôžu znížiť stres kedykoľvek a kdekoľvek. V tomto segmente Belly, Butt & Thighs: Breathing Stress sa naučte, ako prestať užívať plytké dýchanie.
  • vhodnosť: Boogie Off Your Butt Prevencia

    Boogie Off Your Butt Prevencia

    Vďaka obľúbenosti televíznych relácií ako Takže si myslíte, že môžete tancovať? a , získanie drážky sa stalo populárnym spôsobom, ako sa dostať do tvaru.
  • vhodnosť: Rodina prichádza prvý Prevencia

    Rodina prichádza prvý Prevencia

    .
  • vhodnosť: 7 Dôvodov, prečo je váš domov nepriateľom, keď ide o prácu Prevencia

    7 Dôvodov, prečo je váš domov nepriateľom, keď ide o prácu Prevencia

    Počas posledných pár týždňov , Sľúbila som si, že v niekoľkých ďalších minútach jogy budem stlačiť, keď sa dostanem domov z práce, aby som zvýšil svoju flexibilitu a prehĺbil svoju prax. Koľkokrát som to spravil: nula.
  • vhodnosť: 10 Spôsobov, ako vyčerpať až 60% viac kalórií Každý tréning

    10 Spôsobov, ako vyčerpať až 60% viac kalórií Každý tréning

    Bez ohľadu na to, či ste nový cvičenie alebo skúsený telocvičňa-goer, tieto jednoduché vylepšenia môžu pomôcť urýchlite úbytok hmotnosti, presuňte plošiny a získajte viac svalových tonizačných výhod z každého tréningu - a každá technika má vedu na svojej strane.
  • vhodnosť: Nikdy nie je príliš neskoro Prevencia

    Nikdy nie je príliš neskoro Prevencia

    Ak máte starnúcich rodičov alebo priateľov, ktorí by mohli byť fyzicky aktívni, ale nie sú, potom je čas ich vziať na prechádzku. Podľa štúdie publikovanej v časopise časopisu American Geriatrics Society starší ľudia, ktorí nerobia riziká budúcich problémov s chôdzou alebo lezením po schodoch.
  • vhodnosť: Hip Lift | Prevencia

    Hip Lift | Prevencia

    Toto ľahké cvičenie - zamerané na vaše svaly nižšieho jadra - môže byť prínosom pri ďalšom poklese na ľadu alebo zlyhanie z schodov.
  • vhodnosť: Denná ponuka: Sketchers Flex 2.0 Training Shoes Prevencia

    Denná ponuka: Sketchers Flex 2.0 Training Shoes Prevencia

    Fotografie s láskavým dovolením Jet.com Pravá topánka môže urobiť všetko. Pokiaľ ide o cvičenie, chcete spárovať svoj obuv s požiadavkami tréningu. Získajte správne párovanie a budete pohodlnejší a budete mať lepšie výsledky. Chyťte sa na to, čo potrebujete.
  • vhodnosť: Cyklista zachytí najlepšiu fotografiu vo svete Prevencia

    Cyklista zachytí najlepšiu fotografiu vo svete Prevencia

    Fotografie s láskavým dovolením Rottnest Fast Ferries Cyklista Campbell Jones ospravedlnil nákup GoPro tisíckrát viac, keď zachytil to, čo je pravdepodobne najlepšou fotografiou najpriateľskejšieho vačkovca na svete.

Redakcia Choice

3-Zložkové smoothies pre seriózne hektárne ráno Prevencia

Allison Young Jednoduché raňajky sa premenili na kôšku prísnych surovín, ktoré sa dali dohromady ako nábytok Ikea. Čas sa vrátiť k základom! Zbavili sme sa šiestich plniacich receptov z hladiska, ktoré boli vyrobené len z troch zložiek, ktoré vám pomohli na obed.