10 Občerstvenie, aby ste mohli pokračovať v ďalšom výlete

Barnana Organic Peanut Butter Žuvacie Banana Bites
arašidové maslo, banán, a nie je šanca, modriny, čo nie je na lásku? Chutia viac ako cukríky ako zdravé občerstvenie, ale sú si istí, že sú plné draslíka. (5 dolárov; barnana.com)

NUTRITION (na porciu) 180 kal, 4 g pro, 21 g karbidu, 2 g vlákniny, 19 g cukrov, 8 g tuku,

Skout Organické surové tekvicové semená
S 10 g bielkovín, tieto chutné semená budú napájať akýkoľvek prieskum. Na korenistý kop, vyskúšajte Jalapeño alebo Black-Pepper BBQ príchuť (4,50 dolárov, skoutorganic.com)

NUTRITION (na porciu) 190 kcal, 10 g pro, 5 g carb, 2 g vlákniny, 17 g tuku, 3 g sedel tuku, 250 mg sodíka

Udržujte toto pole prázdne Zadajte e-mailovú adresu

môžete kedykoľvek odhlásiť

|.

Sun Seasoned All Natural Chocolate, mandle, kokos Kale Chipsy
Kedykoľvek môžeme jesť čokoládu, o čom sa cítime dobre, sme tu dovnútra. Vezmite si extra tašku - nechcete sa o to podeliť. ($ 7,50 sunseasonedrawfoods.com)

VÝŽIVA (v jednej porcii) 140 CAL, 5 g Pro, 12 g sacharidov, 3 g vlákien, 5 g cukru, 8 g tuku, 2,5 g sedel tuku, 90 mg sodíka

Prejsť surovým kmeňovým melónom
Vodný melón už nie je len na leto; tieto melónové semená posypané morskou soľou sú perfektné kedykoľvek počas roka. Sú zakorenené, čo zjednodušuje ich trávenie ako iné semená. (10 dolárov, goraw.com)

NUTRITION (na porciu) 170 kal, 11 g pro, 4 g karbam, 1 g vlákniny, 1 g cukru, 12 g tuku,

Cruncha Ma-me Edamame Veggie Snack-morská soľ a čierna paprika
Vezmite si svoj edamam na cestách s týmto vysokoproteínovým snackom - jeden vak má viac bielkovín ako vajce a až 30 lyofilizovaných sójových strukov. (18 dolárov za balenie po 8, crunchamame.com)

NUTRITION (na vrecúško) 90 kal, 8 g pro, 7 g carb, 3 g vlákniny, 1 g cukru, 190 mg sodíka

Go Raw Tekvica Super Chips
Kombinácia naklíčených tekvicových semien, nakrájaných ľanových semien a dátumov, tieto čipy sú dokonalou zmesou slaného a sladkého. Ak by ste mohli dať chuť pádu do vrecka, tak by to bolo. (950 g)

NUTRITION (na porciu) 190 kcal, 6 g pro, 12 g sacharidov, 3 g vlákniny, 8 g cukrov, 13 g tuku,

Gilded Nut Original Blend
Pistácie sú chutné, ale pridajte korenie ako cesnak, kajenský korenie a kurkuma a sú to úžasné. Nedávajte si starosti s odpadom - môžete prázdne škrupiny vrátiť späť do škatule, keď skončíte. (20 dolárov pre prípad 6, gildednut.com)

NUTRITION (na porciu) 160 kcal, 6 g pro, 8 g carb, 3 g vlákniny, 2 g cukru, 13 g tuku, 120 mg sodíka

Sunbiotiká Čokoládové mandle
Tieto klíčky mandlí sa môžu pochváliť bezbarevnými probiotikami a len náznakom čokolády, ktorá nie je príliš sladká. Kedykoľvek môžeme jesť čokoládu, o čom sme sa cítili dobre, sme v. (9 dolárov, abesmarket.com)

NUTRITION (na porciu) 180 cal, 6 g pro, 7 g carb, cukry, 13 gramov tuku, 1 gram sodného tuku, 6 mililitrov sodíka

Shiloh farmsy Celozrnné chrumkavé koláče s chénou
Tieto praclíky majú vysoký obsah vlákniny a nízke množstvo cukru. Chia semená na vonkajšej strane dodávajú mimoriadnu krízu a organický med dodáva len jemný sladkosť. ($ 6,50 shilohfarms.com)

VÝŽIVA (za praclík) 81 cal, 3 g Pro, 15 g sacharidov, 3 g vlákien, 0 g cukrov, 1 g tuku, 0 g sedel ft, 4 mg sodíka

Veggie-Go's-Sweet Potato Pie
Toto nie je vaša typická ovocná koža; má päť porcií zeleniny. Vyberte si z zábavných chutí ako Sweet Potato Pie, Mountain Berry Spinach a TropiKale. (20 dolárov za balenie po 20 ks, nakededgesnacks.com)

NUTRITION (na prúžok) 20 kal, 0 g pro, 5 g karbidu, 1 g vlákniny, 2 g cukru, 0 g tuku, 5 mg sodíka

VÍCE: 7 tipov pre bezpečnejšiu pešiu turistiku so psom

Tipy na úspech pre energiu
Odporúčame
  • vhodnosť: 6 Pilates pohyby, ktoré môžu transformovať celé telo Prevencia

    6 Pilates pohyby, ktoré môžu transformovať celé telo Prevencia

    Fotografie s láskavým dovolením od Crown Publishing , no-sweat stretnutia na Reformer, keď si myslíte o Pilates, ešte ste sa stretli s Cassey Ho. Bublinku, inšpirujúca fitness inštruktor je zakladateľom Blogilates, Youtube je číslo jedna ženský fitness kanál (s dvoma miliónmi predplatiteľov! ).
  • vhodnosť: 9 Chyby pri cvičení, ktoré spôsobujú bolesť chrbta

    9 Chyby pri cvičení, ktoré spôsobujú bolesť chrbta

    Bolesť chrbta narazí na niekoho v určitom okamihu svojho života, ale nemusí vás vyčerpať. Správny druh pohybu môže byť terapeutický a prináša čerstvú okysličenú krv do bolestivých oblastí, ktoré podporujú hojenie. Nemusíte sa ani musieť vycvičiť.
  • vhodnosť: Som presvedčený, že sa dostanem po 40 hodinách napriek mojej chorobe Lyme Prevencia

    Som presvedčený, že sa dostanem po 40 hodinách napriek mojej chorobe Lyme Prevencia

    Fotografie od spoločnosti Jenny Lelwica Buttaccio Moje ramená cítili ťažké, keď viseli po mojich stranách. Celé roky som bojoval s ťažkou únavou ako s jedným z hlavných príznakov pretrvávajúcej Lyme choroby.
  • vhodnosť: 3 Jóga, ktoré vám pomôžu spať

    3 Jóga, ktoré vám pomôžu spať

    Nechajte váš rušný deň ísť s týmito 3 neuveriteľne relaxačné jogy predstavuje. Hlboký spánok, tu prídete. 1. Nohy-Up-the-Wall Pose Posaďte sa na podlahu s jednou stranou pasívnej steny. Vyklopte nohy na stenu a pomaly spustite chrbát a hlava na podlahu a udržujte nohy rovno.
  • vhodnosť: Vyskúšajte tento začiatočnícky cvičenie jogy na zmiernenie bolesti chrbta a zdravie, aj keď nie ste flexibilní , Profesionálni experti v Prevencii sú tu, aby vám pomohli!

    Vyskúšajte tento začiatočnícky cvičenie jogy na zmiernenie bolesti chrbta a zdravie, aj keď nie ste flexibilní , Profesionálni experti v Prevencii sú tu, aby vám pomohli!

    jóga pre zvyšok nás DVD série, navrhnutá táto jednoduchá 15-minútová rutina, ktorá používa stoličku, aby jemne zvýšila vašu flexibilitu. "Keď sa vaše telo stane odolnejšie, vaša myseľ bude tiež," hovorí.
  • vhodnosť: Osobné školenie o rozpočte Prevencia

    Osobné školenie o rozpočte Prevencia

    Začnite tým, že zamietnete rady o nadchádzajúcich narodeninách. Ak to nefunguje, alebo je to nereálne, tu sú niektoré cenovo dostupné alternatívy. Ak hľadáte tréner, ktorý vám ukáže, čo má robiť, jar na dve alebo tri zasadnutia, čo bude stáť 35 dolárov Každých 100 dolárov.
  • vhodnosť: Nový druh pokladu Prevencia

    Nový druh pokladu Prevencia

    Vaše deti klesajú medzi sedáky, keď navrhujete prechádzku? Pokúste sa namiesto toho nájsť poklad a pozerať sa na to, ako opúšťajú svoje Play Stations. Asi pred 5 rokmi sa z Veľkej Británie presťahoval nový neformálny športový poľovnícky poklad nazývaný letterboxing.
  • vhodnosť: 7 Najlepších bežeckých tenisiek Prevencia

    7 Najlepších bežeckých tenisiek Prevencia

    Fotografie s láskavým dovolením Hoky Keď ste bežcom, posadnutý topánkami. Potrebujete, aby boli schopní postaviť sa na dlhé, ťažké behy; krátke, jednoduché spustenie; a rýchlosť tréningov, ktoré vaše nohy cítiť ako olovo a vaše srdce libra z hrude.
  • vhodnosť: Spomaliť do tvaru nahor Prevencia

    Spomaliť do tvaru nahor Prevencia

    Ivon Granaldi napísal otázku: "Je lepšie robiť svoje silové cvičenia rýchlo alebo pomaly?" Ľudia majú tendenciu sa ponáhľať, ale radšej kombinácia rýchlostí. Pomalé opakovania vytvárajú najpočetnejšiu hmotnosť, ktorá sa opiera o metabolizmus a sú rozhodujúce pre tonizáciu.

Redakcia Choice

5 OTC lieky, ktoré by mohli poškodiť viac než dobré Prevencia

Tetra Images / Getty Images ulička sa môže v týchto dňoch cítiť ako džungľa - hlavne keď si prelievate cez pilulky s vodnými očami a Kleenex sa pripája k vašej tvári. Ale len preto, že máte prístup ku každému medu pod slnkom, neznamená to, že sú pre vaše telo úplne blahodárne.