10 Občerstvenie, aby ste mohli pokračovať v ďalšom výlete

Barnana Organic Peanut Butter Žuvacie Banana Bites
arašidové maslo, banán, a nie je šanca, modriny, čo nie je na lásku? Chutia viac ako cukríky ako zdravé občerstvenie, ale sú si istí, že sú plné draslíka. (5 dolárov; barnana.com)

NUTRITION (na porciu) 180 kal, 4 g pro, 21 g karbidu, 2 g vlákniny, 19 g cukrov, 8 g tuku,

Skout Organické surové tekvicové semená
S 10 g bielkovín, tieto chutné semená budú napájať akýkoľvek prieskum. Na korenistý kop, vyskúšajte Jalapeño alebo Black-Pepper BBQ príchuť (4,50 dolárov, skoutorganic.com)

NUTRITION (na porciu) 190 kcal, 10 g pro, 5 g carb, 2 g vlákniny, 17 g tuku, 3 g sedel tuku, 250 mg sodíka

Udržujte toto pole prázdne Zadajte e-mailovú adresu

môžete kedykoľvek odhlásiť

|.

Sun Seasoned All Natural Chocolate, mandle, kokos Kale Chipsy
Kedykoľvek môžeme jesť čokoládu, o čom sa cítime dobre, sme tu dovnútra. Vezmite si extra tašku - nechcete sa o to podeliť. ($ 7,50 sunseasonedrawfoods.com)

VÝŽIVA (v jednej porcii) 140 CAL, 5 g Pro, 12 g sacharidov, 3 g vlákien, 5 g cukru, 8 g tuku, 2,5 g sedel tuku, 90 mg sodíka

Prejsť surovým kmeňovým melónom
Vodný melón už nie je len na leto; tieto melónové semená posypané morskou soľou sú perfektné kedykoľvek počas roka. Sú zakorenené, čo zjednodušuje ich trávenie ako iné semená. (10 dolárov, goraw.com)

NUTRITION (na porciu) 170 kal, 11 g pro, 4 g karbam, 1 g vlákniny, 1 g cukru, 12 g tuku,

Cruncha Ma-me Edamame Veggie Snack-morská soľ a čierna paprika
Vezmite si svoj edamam na cestách s týmto vysokoproteínovým snackom - jeden vak má viac bielkovín ako vajce a až 30 lyofilizovaných sójových strukov. (18 dolárov za balenie po 8, crunchamame.com)

NUTRITION (na vrecúško) 90 kal, 8 g pro, 7 g carb, 3 g vlákniny, 1 g cukru, 190 mg sodíka

Go Raw Tekvica Super Chips
Kombinácia naklíčených tekvicových semien, nakrájaných ľanových semien a dátumov, tieto čipy sú dokonalou zmesou slaného a sladkého. Ak by ste mohli dať chuť pádu do vrecka, tak by to bolo. (950 g)

NUTRITION (na porciu) 190 kcal, 6 g pro, 12 g sacharidov, 3 g vlákniny, 8 g cukrov, 13 g tuku,

Gilded Nut Original Blend
Pistácie sú chutné, ale pridajte korenie ako cesnak, kajenský korenie a kurkuma a sú to úžasné. Nedávajte si starosti s odpadom - môžete prázdne škrupiny vrátiť späť do škatule, keď skončíte. (20 dolárov pre prípad 6, gildednut.com)

NUTRITION (na porciu) 160 kcal, 6 g pro, 8 g carb, 3 g vlákniny, 2 g cukru, 13 g tuku, 120 mg sodíka

Sunbiotiká Čokoládové mandle
Tieto klíčky mandlí sa môžu pochváliť bezbarevnými probiotikami a len náznakom čokolády, ktorá nie je príliš sladká. Kedykoľvek môžeme jesť čokoládu, o čom sme sa cítili dobre, sme v. (9 dolárov, abesmarket.com)

NUTRITION (na porciu) 180 cal, 6 g pro, 7 g carb, cukry, 13 gramov tuku, 1 gram sodného tuku, 6 mililitrov sodíka

Shiloh farmsy Celozrnné chrumkavé koláče s chénou
Tieto praclíky majú vysoký obsah vlákniny a nízke množstvo cukru. Chia semená na vonkajšej strane dodávajú mimoriadnu krízu a organický med dodáva len jemný sladkosť. ($ 6,50 shilohfarms.com)

VÝŽIVA (za praclík) 81 cal, 3 g Pro, 15 g sacharidov, 3 g vlákien, 0 g cukrov, 1 g tuku, 0 g sedel ft, 4 mg sodíka

Veggie-Go's-Sweet Potato Pie
Toto nie je vaša typická ovocná koža; má päť porcií zeleniny. Vyberte si z zábavných chutí ako Sweet Potato Pie, Mountain Berry Spinach a TropiKale. (20 dolárov za balenie po 20 ks, nakededgesnacks.com)

NUTRITION (na prúžok) 20 kal, 0 g pro, 5 g karbidu, 1 g vlákniny, 2 g cukru, 0 g tuku, 5 mg sodíka

VÍCE: 7 tipov pre bezpečnejšiu pešiu turistiku so psom

Tipy na úspech pre energiu
Odporúčame
  • vhodnosť: Cvičenie No-Crunch Ab | Prevencia

    Cvičenie No-Crunch Ab | Prevencia

    Keď počujete slová "jadro tréningu", pravdepodobne premýšľate o doskách a chrumky vyrážate po tom, ako ste strávili 30 minút na bežiacom páse alebo sedíte-up, ktorý robíte počas Mad Men reklamných prestávok.
  • vhodnosť: Pilates pre vaše vnútorné stehná

    Pilates pre vaše vnútorné stehná

    Vnútorné stehna: Všetci ich máme. A ak celý čas na eliptike nezdá, že by to malo nejaký rozdiel (za predpokladu, že nespomínate bežné chyby), nie ste sám.
  • vhodnosť: Späť Aches Be Gone!

    Späť Aches Be Gone!

    Svrbený bolesť a bolesť váš počítač celý deň? Tak sme boli aj my. To je dôvod, prečo sme požiadali pilates Erika Bloom, aby nám ukázali ladné cvičenie, ktoré bojuje proti celodennému vyrážaniu a skutočne zlepšuje našu pozíciu, čo vám pomôže cítiť (a pozrieť!) Lepšie okamžite.
  • vhodnosť: Nordstrom predaj na jeseň má množstvo komfortných (a štýlových) leggings pod 50 dolárov | Prevencia

    Nordstrom predaj na jeseň má množstvo komfortných (a štýlových) leggings pod 50 dolárov | Prevencia

    Fotografie zo zdvorilosti Zella / Puma som čakal: Nordstrom Fall Sale! (Naozaj si zaslúži viac výkričníkov, ale budeme sa držať späť.) A pretože vieme, že žijete v legínoch - žiadna hanba, aj my to robíme - môžete vyčarovať až 40% z cvičebných šiat. Úspory nie sú k dispozícii iba pre legíny.
  • vhodnosť: Quad Shaper | Prevencia

    Quad Shaper | Prevencia

    Tento zdvihnutý nožný zdvih, ktorý používa záťažové pásové záťaže, je štvorkolka. Keď sedíte na podlahe, nechajte si chrbát rovno a ruky späť, aby ste dosiahli rovnováhu a správne vyrovnanie tela. Keď priťahujete závaží k členku, uistite sa, že nie sú príliš ťažké, aby ste si vystrčili kolená.
  • vhodnosť: Maratonista týždňa: Debbie Kann | Prevencia

    Maratonista týždňa: Debbie Kann | Prevencia

    Názov: Debbie Kann Vek: 55 Caregiver Prečo chodím "Som presvedčený, že dlžím môj život a zdravý rozum chodiť. Pred rokom som nemohol chodiť z parkoviska do obchodu s potravinami bez toho aby som držal na vozíku - ale to bolo pred 150 libierami.
  • vhodnosť: Tajná zbraň pre lepšiu cvičenie Prevencia

    Tajná zbraň pre lepšiu cvičenie Prevencia

    Ak sa dostanete do kvalitného tréningu, teploty, tu je tvoja nová tajná zbraň: Zavolaj to svojmu ultra-fit kamarátovi. Ukázalo sa, že to nie je samo o sebe, môže vám pomôcť pracovať dlhšie a ťažšie podľa novej štúdie z Kansaskej štátnej univerzity.
  • vhodnosť: Skulptujte jadro svalov Prevencia

    Skulptujte jadro svalov Prevencia

    Ak sa pozriete do zrkadla a myslíte si: "Chlapec, moje telo potrebuje dobrú dávku stredného manažmentu", majte na pamäti, môže byť výsledkom mnohých vecí.
  • vhodnosť: 6 Krát by ste mali ignorovať vášho učiteľa jogy Prevencia

    6 Krát by ste mali ignorovať vášho učiteľa jogy Prevencia

    Forster Forest / Shutterstock Či už ste nováčik jogy alebo skúsený pro, určite si uvedomíte, že dobrý inštruktor môže urobiť všetko. Ale aj tréneri jogín veteránov môžu hovoriť veci, predstavovať jógy alebo robiť zmeny vo vašej forme, ktoré sa jednoducho necítite.

Redakcia Choice

ČO je v Ikea nových mäsových guľkách? | Prevencia

Veľa mäsových výrobkov je dosť voľné interpretácie skutočnej dohody začiatkom: kuracie nugety, bologna a tie podozrivé kocky mäsa, ktoré nájdete v konzervovaných poliach, aby sme uviedli niekoľko.