Celodenné cvičenie s 10 minútami, ktoré musíte vyskúšať Prevencia

Pred niekoľkými víkendmi, termín, ktorý tak perfektne opísal minútu-zožierajúce monštrá v dnešnej dobe: čas zlodejov . Moja priateľka sa odvolávala na spolupracovníkov, ktorí uniesli svoju kanceláriu do talkfestov, absolútne bezradní, že "má v skutočnosti prácu - prácu!" Existuje však veľa takýchto zlodejov, ktorí číhajú okolo (niektoré môžeme ovládať, ako bezchybné surfovanie na aplikáciách a iné, ktoré nemôžeme, ako hodina stretávajúca sa s krvácaním do dvoch), že robí nájsť čas urobiť všetko, čo musíme urobiť

Rovnako ako vycvičenie

Udržujte toto pole prázdne Zadajte vašu e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

Dokonca som sa dozvedel, ak sa skutočne chystám držať cvičebný plán, musí to byť efektívne, rýchle a superflexibilné.

Takže ak máte pocit, že trpaslíci strácajú vaše zdravie a fitness, pozrite sa na našu Prispôsobte program 10: Transformácia celých telies s trénerom Larysa DiDio. Je to rýchla, zábavná a pomáha vám zjemniť a zhubnúť s pouhými 10 minútami jednoduchého silového tréningu za deň - čo umožňuje ľahko prejsť do vášho bláznivého dňa kdekoľvek a kdekoľvek môžete. Začnite s Total-Body Vykonajte tónovanie a potom skontrolujte plnú verziu Fit in 10 program (ktorá pomáha rušným ženám strhnúť až 20 libier za 8 týždňov).

A potom, keď sa títo zlodeji začnú preháňať, pokúste sa smiať. Pretože ste aspoň získali svoj tréning, správne?

Tréningy celkom na telo WorkoutsWorkout Tipy
Odporúčame
  • vhodnosť: Svrbenie chodiť Prevencia

    Svrbenie chodiť Prevencia

    Rozhodol som sa, že v novom roku začnem chodiť, ale po 10 minútach sa moje nohy začnú svrbieť ako blázon. Zostať vo vnútri bežiaceho pásu nepomôže.
  • vhodnosť: Ako prejsť míľu bez opustenia domova Prevencia

    Ako prejsť míľu bez opustenia domova Prevencia

    Prejdite si cestu k lepšiemu zdraviu . Dúfame, že sa vám páčia produkty, ktoré odporúčame, rovnako ako my! Len tak viete, Prevencia môže získať podiel z predaja z odkazov na tejto stránke.Prosím zostať v kontakte Toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.
  • vhodnosť: 8 Dôvodov Boomers by mali skúsiť CrossFit

    8 Dôvodov Boomers by mali skúsiť CrossFit

    Peathegee Inc / Getty Images Craze CrossFit sa nezdá, že by kedykoľvek zomrel. V roku 2011 diváci dokonca ani nevyplnili polovicu miesta s 12 000 miestami, ale teraz sa hry často predávajú.
  • vhodnosť: Tenšie stehná teraz | Prevencia

    Tenšie stehná teraz | Prevencia

    Pilates je známe, že robia zázraky, pokiaľ ide o tvarovanie silného, ​​plochého brucha. Ale je to aj tajná zbraň na posilnenie vašej spodnej časti tela. Najlepšia časť: môžete získať všetky stehno-tonizačné výhody cvičenia na fantazijných zariadeniach Pilates s iba stenou vo vašom vlastnom dome.
  • vhodnosť: 5 Spôsobov, ako urobiť svoje cvičenie Ab efektívnejším a menej bolestivým Prevencia

    5 Spôsobov, ako urobiť svoje cvičenie Ab efektívnejším a menej bolestivým Prevencia

    Beth Bischoff Zvýšte svoju ruku, : V snahe o lepšie abs ste sa usilovne usilovali o sedenie a dosky, ako je to vaša práca. A, baby, cítiš horieť. Ale to nie je vaše jadro, ktoré je v ohni - krk bolí, spodná časť chrbta je pulzujúca a vaše boky sú namáhané.
  • vhodnosť: Ako jedna žena stratila 18 libier tým, že robí len 10 minút za deň Prevencia

    Ako jedna žena stratila 18 libier tým, že robí len 10 minút za deň Prevencia

    Karen Pearson najlepšie, je ťažké vychutnať si veci, pre ktoré ste pracovali tak tvrdo - a to je presne to, ako sa cítila Nicole Austin len pred niekoľkými krátkymi mesiacmi. Podľa všetkého, život bol dobrý pre rušnú mamičku a podnikateľa.
  • vhodnosť: Nebojte sa, udržujte si cvičenie Prevencia

    Nebojte sa, udržujte si cvičenie Prevencia

    Ak ste počuli, že vyvíjanie ovplyvňuje kvalitu vášho materského mlieka po tehotenstve, je tu niekoľko bezpečnostných rád od výskumných pracovníkov: ale držte krok mierne.
  • vhodnosť: V obrane za smutné Prevencia

    V obrane za smutné Prevencia

    Veľa cvičných odevov označovaných ako "antibakteriálne" alebo "proti zápachu" obsahuje mikroskopické strieborné častice - a baktérie spôsobujúce plesne z ničenia vášho drahého cvičebného zariadenia (a vašej hrdosti).
  • vhodnosť: Najlepšie presunúť vaše tónovanie Prevencia

    Najlepšie presunúť vaše tónovanie Prevencia

    Môžete vidieť známky počítačového tela na míle ďaleko. Viete: zaoblené chrbát, menej ako hviezdne držanie tela a zadok, ktorý je videný perkier dní.

Redakcia Choice

Kuchynské stojany KitchenAid na predaj | Prevencia

Fotografie s láskavým dovolením Jet.com a ak ste veľký pekár, môžete už plánovať svoj dovolenkový dezert. Možno, že v tomto roku budete hádzať dohromady niektoré potraviny na najbližšej úrovni, sladké mliečne výrobky alebo perfektný jablkový koláč.