Celodenné cvičenie s 10 minútami, ktoré musíte vyskúšať Prevencia

Pred niekoľkými víkendmi, termín, ktorý tak perfektne opísal minútu-zožierajúce monštrá v dnešnej dobe: čas zlodejov . Moja priateľka sa odvolávala na spolupracovníkov, ktorí uniesli svoju kanceláriu do talkfestov, absolútne bezradní, že "má v skutočnosti prácu - prácu!" Existuje však veľa takýchto zlodejov, ktorí číhajú okolo (niektoré môžeme ovládať, ako bezchybné surfovanie na aplikáciách a iné, ktoré nemôžeme, ako hodina stretávajúca sa s krvácaním do dvoch), že robí nájsť čas urobiť všetko, čo musíme urobiť

Rovnako ako vycvičenie

Udržujte toto pole prázdne Zadajte vašu e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

Dokonca som sa dozvedel, ak sa skutočne chystám držať cvičebný plán, musí to byť efektívne, rýchle a superflexibilné.

Takže ak máte pocit, že trpaslíci strácajú vaše zdravie a fitness, pozrite sa na našu Prispôsobte program 10: Transformácia celých telies s trénerom Larysa DiDio. Je to rýchla, zábavná a pomáha vám zjemniť a zhubnúť s pouhými 10 minútami jednoduchého silového tréningu za deň - čo umožňuje ľahko prejsť do vášho bláznivého dňa kdekoľvek a kdekoľvek môžete. Začnite s Total-Body Vykonajte tónovanie a potom skontrolujte plnú verziu Fit in 10 program (ktorá pomáha rušným ženám strhnúť až 20 libier za 8 týždňov).

A potom, keď sa títo zlodeji začnú preháňať, pokúste sa smiať. Pretože ste aspoň získali svoj tréning, správne?

Tréningy celkom na telo WorkoutsWorkout Tipy
Odporúčame

Redakcia Choice

6 Spôsobov, ako zviesť tvoju tupu bez toho, aby sme urobili jediný squat Prevencia

Getty Images Väčšina fitness profesionálov vám povie, - napriek tomu nie je takéto tajomstvo také tajomné: je to tak jednoduché, ako robiť niekoľko drepusov denne. Ale buďme úprimní, celá zastávka, kvapka a squat môže byť naozaj nudné, veľmi rýchle.