10-Minútová energetická oprava | Prevencia

Ak chcete urobiť všetko s väčším gustom, urobte si jednu z vašich každodenných nutností na krátku prechádzku, tvrdí výskum predložený American Heart Association. Ženy, ktoré chodili rýchlo 70 minút týždenne (alebo 10 denne) ohlásili po 6 mesiacoch o 18% viac energie než sediaci rovesníci. Tiež sa cítili čistejšie a istejšie, mali menej bolesti, vyzdvihli potraviny a ľahšie vyliezali schody. Chôdza okolo 20 minút 3 alebo 4 krát za týždeň poskytuje rovnakú podporu, štúdia našla.Keep toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

chôdza
Odporúčame

Redakcia Choice

Ako môžete byť schopní získať daňový odstup pre prácu Prevencia

Shutterstock Kongresmani v Snemovni reprezentantov nedávno predstavili PHIT Act (Personal Health Investment Today), aby povzbudili Američanov, aby sa zapojili do fyzickej aktivity bez toho, aby museli míňať peniaze na vybavenie, členské príspevky a triedy fitness.