Zariadenie s kapacitou 10 USD, ktoré spaľuje hlavné kalórie Prevencia

Ak sa vaša kardiologická rutina cíti trochu zastaralá, ochutnajte ju s touto aktivitou, ktorá zapaľuje hlavné kalórie a tuk krátky čas. Skákacie lano je efektívne, jednoduché a príjemné pre rozpočet (pravdepodobne nájdete nástroj na miestnej drogerii za menej ako 10 dolárov)! Nielen, že sa vám bude zvyšovať vaša srdcová frekvencia, ale budete tiež posilňovať vaše kosti. Prevencia Fitness expert, Chris Freytag, vám povie, ako začať, a jednoduché triky pre vaše rutinné viac, alebo

Pozrite si ďalšie videá Fitness

Uchovávajte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

[sidebar]

Tipy na úspech
Odporúčame
  • vhodnosť: 3 Jednoduché pohyby, ktoré bojujú proti bolesti kolena a bedrového kĺbu Prevencia

    3 Jednoduché pohyby, ktoré bojujú proti bolesti kolena a bedrového kĺbu Prevencia

    Ilustration By Thinkstock Ak ste ako nás ste pravdepodobne nikdy nevenovali veľa pozornosti členkám. Ale ukázalo sa, že môžu mať veľký rozdiel v tom, ako sa cítite.
  • vhodnosť: Ako sa vždy cítiť dobre ako vyzeráte. Áno vždy. | Prevencia

    Ako sa vždy cítiť dobre ako vyzeráte. Áno vždy. | Prevencia

    Čím častejšie cvičíte, tým skôr budete mať to, čo vidíte v zrkadle. Podľa nedávneho prieskumu Gallup 70% ľudí, ktorí pracujú minimálne 30 minút denne, hlásili, že vždy cítia dobre, ako vyzerajú. Pre tých, ktorí nikdy nevykonávajú, toto číslo klesne na 49%.
  • vhodnosť: Shapely ramená, menšie boky

    Shapely ramená, menšie boky

    Dvojramenný zdvih front-raise-ab.jpg Hilmar Hilmar Stojte so svojimi nohami na šírku, kolená mierne ohnuté. Uchopte konce jednej činky (5 až 8 libier na začiatok), držte ju pred stehnami. B.
  • vhodnosť: Letná výzva: 3. TÝŽDEŇ Prevencia

    Letná výzva: 3. TÝŽDEŇ Prevencia

    Vitajte v treťom týždni z Get Healthy for Summer Challenge! Ste na polceste! Tento týždeň budete držať krok z minulého týždňa. Budete robiť šesť celých dní z rutín Fat-Burning Cardio, ktoré sú uvedené v oficiálnom cvičebnom pláne výzvy, ako aj niekoľko dní v tréningovom okruhu.
  • vhodnosť: Pripravte sa ako profesionál Prevencia

    Pripravte sa ako profesionál Prevencia

    Ak ste niekedy zažili atletickú zdatnosť olympijskej zlaté medailistky Venuše Williamsovej na tenisovom kurte, potom počúvajte: s raketou môžete vyzerať tak divoce ako ona. Aspoň to je myšlienka za novou kolekciou športového oblečenia Williams, Eleven Venus Williams.
  • vhodnosť: Dajte nám vedieť, čo ste si mysleli o tomto probléme Walking Fit

    Dajte nám vedieť, čo ste si mysleli o tomto probléme Walking Fit

    Pomôžte nám vylepšiť ďalšie vydanie Walking Fit tým, že vykonáme náš prieskum čitateľov.
  • vhodnosť: Dámske kabáty pre zimné tréningy Prevencia

    Dámske kabáty pre zimné tréningy Prevencia

    Fotografie s láskavým dovolením rei.com, llbean.com, backcountry.com Len preto, že temps klesajú, neznamená to musíte pobozkať svoje rozlúčkové tréningy na rozlúčku.
  • vhodnosť: Instant Pick-Me-Up

    Instant Pick-Me-Up

    Hilmar HilmarFeeling pomalý? Predtým, ako sa obrátíte na svoj obvyklý popoludní šálka kávy, zvážte skúšanie jedného z týchto troch jednoduchých pohybov.
  • vhodnosť: 6 Spôsobov, ako sa dostať do poriadku na jeseň

    6 Spôsobov, ako sa dostať do poriadku na jeseň

    Ponechajte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. | Nudíte sa s bežnou rutinou boot-camp? Vyskúšajte si triedu v Orangetheory Fitness (orangetheoryfitness.com, celoplošné štúdiá).

Redakcia Choice

Je varenie s olivovým olejom skutočne nebezpečné? | Prevencia

Pravdepodobne ste počuli, že olivový olej je skvelý na mrazenie a obliekanie, ale je to zlé pre vysoko tepelné varenie ako sautéing a praženie.