Fitness

Čo robí

Runner's World v Portlande, OR, a viac ako 350 testovateľov na báze chodníkov po celom Spojených štátoch majú spoločné? Zaznamenali veľa topánok, aby vám pomohli vyzdvihnúť najlepší pár pre nohy, ktoré ste dostali Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

Sledujte tento graf a nájdite si ideálnu dvojicu tenisiek

Hoka One One Constant, $ 160

Najpopulárnejšia Hoka má trvanlivú zmes, ktorá prechádza od päty po strednú pätu, kontroluje pronáciu a zvyšuje tlmenie. "Moja bežiaca hra už nie je pozastavená, táto značka s vysokým polstrovaním dáva mojim boľavým kĺbom ochranu, ktorú potrebujú," hovorí Joe Kita.

Bottom Line:
Všetka táto podpora vám pomôže ísť veľkým. ĎALŠIE:

To, čo má ísť od zriedkavej prechádzky po bežiace maratóny Asics Gel-Kayano 21, $ 160

21 je najľahší Kayano zatiaľ s ešte lepším odpružením - a bol to hit s chodcami a bežcami. "Vždy ma zapôsobila na Asics a táto topánka nie je výnimkou," hovorí Michele Zimmerman, nosič testera

Bottom Line:
Bežecká obuv, keď máte na obzore veľké míle. > Saucony Guide 8, 120 dolárov Aktualizované so širšou prednou časťou, táto topánka ponúka stabilitu a extra toe room. "Cítili sa skvele na mojich 2 míľových prechádzkach, boli dostatočne priestranné na to, aby vyhovovali mojim bunkám," hovorí Linda Rohrbach, nosič testera

Zrátané podčiarknuté:

Trvanlivý pracovný kôň
VÍCE: Chôdza bolesti, vyriešená

Brooks Ravenna 6, 110 dolárov Ravenna je topánka Goldilocks: polstrovaná bez toho, aby bola skromná, stabilná bez zdanlivej nečistoty, pevná bez pocitu ťažkosti. "Dajte si ich a dajte im impulz, aby ste odišli," hovorí

Prevencia

vedúci editor Polly Chevalier Bottom Line: Stabilný a hladký
Štruktúra Nike Air Zoom 18, 120 dolárov 18 je hlavná aktualizácia topánky, ktorá sa odohrala od roku 1991. Laboratórne testy zistili, že je mäkšia, s väčším stabilným stredovým stĺpom a testeri milujú podporu klenby. > Spodná čiarka:

Mäkká a stabilná, bude ísť za sebou.

Adidas Ultra Boost, 180 dolárov
Kuchári v Adidas boli zaneprázdnení tým, že vytvorili viac tlmenej peny Boost na zlepšenie svojej podpisovej skákaciej jazdy. Aktualizovaná podrážka sa prispôsobuje pohybu vašej nohy a umožňuje plynulší prechod od päty až po špičku. "Majú pekné nohy a sú ľahké a mäkké, ale ponúkajú dobrú podporu oblúku," hovorí Prevencia

výskumná riaditeľka Diana Erneyová.

Zrátané podčiarknutie: Veľa odrazu, ešte viac vankúša. Asics GT-2000 3, 120 dolárov
Sendvič značky Asics Gel medzi vrstvami mäkkej peny a dostanete rock-solid, jediný-babying bežecká topánka, ktorá sa hodí skvele. "Zapamätať, že mám na sebe tenisky," hovorí opotrebiteľka Janice Trudgeonová. Zrátané podčiarknuté:

Väčšina davu je naplnená

VŠETKO:
14 Walking Workouts, ktoré spaľujú tuk a zvyšujú energiu Mizuno Wave Rider 18, 120 dolárov

Na zlepšenie úctyhodného Wave Rider, Mizuno obnovila vlastnosti predchádzajúcich verzií, ako je rafinovaná špička a medzipodrážka Wave plate medzipodrážka, ako aj novú podrážku s pridanou absorpciou nárazov. "Nie som minimalistická osoba na topánky a tieto poskytujú dostatočné odpruženie pre moje behy bez pocitu nepríjemnosti," hovorí Abigail Eaton, tester opotrebenia. Spodné vedenie:

Späť na začiatok

Skechers GOrun Strada, 130 dolárov
GoRun Strada sa narodil na žiadosť šampióna Boston Marathon Meb Keflezighi a má rýchly pocit na ceste Skechers GoMeb Speed ​​3 s dostatočným tlmením a stabilitou, aby sa stal každodenným trénerom. Riadok pevnejšej peny na podrážke zvyšuje stabilitu. Testeri ho vykopali. "Moja klenba sa cítila podporovaná, keď som bežal," hovorí opotrebiteľ tester Brian McCormick Zrátané podčiarknuté:

Rýchlosť so stabilitou

VÍCE:
3 Docela fantastické spôsoby jazdy robia vás mladší New Balance Fresh Foam Zante, 100 dolárov

Péčná váha Zante má dostatok odpruženia v päte a pevný pocit pod prednou časťou pre rýchle prsty. "Nie príliš veľa topánok, ale stále som sa odrazil, keď som bežal," hovorí Prevencia

juniorský dizajnér Kayleen Kauffman-Holcombe

Bottom Line: Prečo vaša váha záleží Je to všetko o tom, koľko vplyvu máte kladený na vaše kĺby pri každej úprave nohy. Index telesnej hmotnosti 26 alebo vyšší je polhodnotná odchýlka zaťaženia, ale všeobecne čím viac vážite, tým viac poduška na obuv, veľa podpory - potrebujete udržať bolesť a zranenie v zátoke. Nájdite svoj BMI na adrese runnersworld.com/bmi.
Prečo typ oblúka Váš typ oblúka ovplyvňuje to, koľko vaše nohy pronátajú alebo sa valia po náraze, čo súvisí s tým, ako rozptýlia šok. Ak je váš oblúk priemerný, vaša noha pravdepodobne má prirodzenú pronáciu a môžete nosiť takmer akúkoľvek obuv. Ak chýba oblúk, vaše nohy budú mať tendenciu sa valiť dovnútra viac ako ideálne množstvo (nadpronát). Ak je váš oblúk vysoký, vaše nohy sa nemusia dostatočne prehýbať (podprsenky). Ak chcete minimalizovať zranenie, overpronaters potrebujú pridané odpruženie a podporu, zatiaľ čo underpronaters by mali hľadať topánky s väčším odpružením, ale nie s ďalšou podporou.

VŠETKO:
25 Myšlienky Každý ranný ranný cvičiteľ má

Odporúčame

Redakcia Choice

Potravinové pohodlie pre zdravé srdce Prevencia

Obrázok podľa Quixotic Pixels / flickr.comDelicious zdravé jedlo Zdravá výživa pre zdravú srdcovú potrebu nemusí znamenať bičovanie cestovné.