10 Najlepších miest na prechádzky Prevencia

forma cvičenia je, je stále ťažké nájsť motiváciu obísť auto a vyraziť pešo vo vašom každodennom živote. Ale s niekoľkými nástrojmi - vrátane návštevy Walkscore.com, ktorá označuje mestá a štvrte na ľahké nájdenie zábavy alebo zabezpečenia pešo, a Prevencia.com je rýchly sprievodca pre atrakcie, ktoré ste si nikdy nevšimli pohon - môžete sa dostať (ahem) o krok bližšie k vzrušujúcejšiemu chodcovi životný štýl. Čím bližšie mesto na tomto zozname dosahuje hodnotu 100, tým lepšia je jeho dostupnosť.

Či už ste na trhu s novou kapotou alebo plánujete výlet, môžete využiť týchto 10 miest, kde chodci dajú kola za svoje peniaze. Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli, čo robí tieto oblasti metra vhodnými pre chodcov.

VÍCE: 7 Neuveriteľné výsledky, ktoré dostanete z chôdze 30 minút denne

Ron_Thomas / Getty Images10. Long Beach, Kalifornia

Skóre za chodenie: 69,9

Long Beach má mnoho obchodných a nákupných štvrtí, rovnako ako parky a nábrežie, ktoré sú pešie. Take Shoreline chodník Bikepath, napríklad, 4 míle chodník má nádherný výhľad na vodu a je ideálny pre vyskúšanie niektorého z týchto 14 peších cvičení spáliť tuk a zvýšenie energie.

DenisTangneyJr / Getty Images9. Oakland, CA

Skóre návštev: 72.0

Toto mesto Bay-Area ponúka dvakrát týždenne od mája do októbra bezplatnú 90-minútovú prechádzku po rôznych okresoch. A každý mesiac február mesto oslavuje mesiac čiernej histórie tým, že hosťuje novú turistiku New Era, New Politics v centre mesta, vrátane afrického amerického múzea a knižnice v Oaklande a Oaklandský súd pre mladistvých, ktorý bol menovaný za aktivistu pre občianske práva Donalda McCulluma. Oakland má taktiež veľa galérií a reštaurácií, na ktoré sa ľahko dostanete, a nádherný výlet troch kilometrov okolo jazera Merritt.

VÍCE: Úžasné zdravotné výhody prechádzky vonku každý deň

Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.

|

aiisha5 / Getty Images8. Seattle, WA

Skóre za chodenie: 73,1

Viete, že ste v pedi-friendly meste, keď mestská vláda publikuje Seattle Walking Map a jasne uvádza, že vytváranie ekologickejšieho prostredia a zdravšieho obyvateľstva je hlavnou prioritou. Od historického okresu, ktorý obklopuje trh Pike Place až po obchody a reštaurácie v meste Fremont, je veľa miest, ktoré môžete preskúmať pešo v malebnom meste Seattle. Medzi ďalšie atrakcie patrí olympijský park sochárskeho múzea v Seattli, park Myrtle Edwards, Elliott Bay Park a Graham Arboretum.

VÍCE: som sa prechádzal pred každým jedlom za mesiac, aby som zistil, či mi to pomôže Stratiť váhu. Tu je to, čo sa stalo.

uschools / Getty Images7. Washington DC

Skóre za chodenie: 77.3

Medzi DC's National Mall, Smithsonian a bloky Pennsylvania Avenue je v niektorých krokoch v našom hlavnom meste nespočetné množstvo miest. :

Zaberáte 10 000 krokov bez toho, aby ste to vedeli? lhongfoto / Getty Images6. Chicago, IL

Skóre za chodenie:

77,8 Od The Magnificent Mile až po Millennium Park, každý, kto žije vo Windy City, vie, že je to sen. Prvý návštevník? Pozrite sa na program Chicago Greeter pre bezplatnú prehliadku so sprievodcom. Stretnete sa s obchodnou komorou sponzorovanou miestnou pre bezplatnú prehliadku okolia.

dszc / Getty Images5. Philadelphia, PA

Skóre za chodenie:

79,0 Philly je odhodlaná udržiavať bezpečnosť chodcov, aby sa jeho centrum City City mohlo pochváliť najväčším systémom značiek pre chodcov v Severnej Amerike. Mesto má viac ako 10 000 akrov pariek vhodných pre peších.

VIAC:

Získajte celodenné cvičenie v parku s týmito 6 cvičeniami Lady-Photo / Getty Images4. Miami, FL

Skóre za chodenie:

79.2 Toto oceánske mesto je plochá brušná továreň - či už sa rozhodnete prechádzať na pláži alebo spáliť lahodný obed, ktorý ste si užili na Lincoln Road.

ĎALŠIE:

Pohyb One Fat-Burning, ktorý potrebujete na vyrezávanie zadku a späť SeanPavonePhoto / Getty Images3. Boston, MA

Výsledok prechodu:

80,9 Zatiaľ čo Freedom Trail je už dlho spôsob, ako zostať fit, keď sa dozviete o narodení nášho národa, Boston vážne zintenzívnil úsilie o vytvorenie celosvetového paráda pre chodcov , Ak chcete urobiť WalkBoston - iniciatívu, aby sa mesto stalo bezpečnejším, ľahšie sa pohybovať pešo, zelenejšie a viac založené na komunite, čo robia tým, že povzbudzuje podniky a jednotlivcov, aby vytvorili atmosféru prechádzky. Poskytujú tiež ocenenia podnikom, ktoré vytvárajú pozývacie parky a miesta na sedenie, alebo jednotlivcov, ktorí obhajujú zvýšené bezpečnostné opatrenia pre chodcov. WalkBoston iniciatívy vytvárajú akýsi univerzálny prístup - s viac než len kývnutím na mobilitu pre všetkých ľudí všetkých príjmov a schopností.

stellalevi / Getty Images2. San Francisco, CA

Skóre prechádzky:

86,0 Napriek tomu, že mesto má vážne chôdzu, myslia si v štvrtiach ako Chinatown a Financial District. San Francisco tiež práve spustila mestom sponzorovaný program s názvom WalkFirst, ktorý pracuje na zlepšení bezpečnosti chodcov a podmienok chôdze s nárazníkmi na chodníku, prepracovanými križovatkami a lepším osvetlením v kľúčových oblastiach peších v celej krajine. Walk San Francisco, advokátska skupina, ktorá podporuje aktivity a bezpečnosť chodcov, ponúka skupinové prechádzky.

espiegle / Getty Images1. New York, NY

Skóre chodcov:

89.2 Newyorčania už dlho používali svoje vlastné nohy na to, aby si ich rezervovali po meste. Ale nedávne vylepšenia, ktoré sú vhodné pre chodcov po celom meste, výrazne zvýšili príjemnosť tejto skúsenosti. Dve obľúbené: High Line - ktorá premenila 1,45 míle dlhých zanedbaných vyvýšených nákladných vlakových stôp na promenádu ​​s výhľadom na vtáky nad brehom rieky Hudson a čoraz častejšie námestie Times Square

WalkWorkout Tips

Odporúčame
  • vhodnosť: 3 Jednoduché silové tréningové pohyby

    3 Jednoduché silové tréningové pohyby

    Nepotrebujete fanúšikovskú telocvičňu naplnenú drahým vybavením, aby ste získali fantastický tréningový tréning. V skutočnosti stačí len stolička! Tieto tri silové tréningové pohyby od experta na kondíciu Prevencia , Chris Freytag, jednoducho využijete vlastnú váhu, aby ste utiahli celé vaše telo.
  • vhodnosť: Beat Your Insomnia s jogou

    Beat Your Insomnia s jogou

    Či už ste nočná sova s ​​rannými vtákmi, nepríjemným spánkom alebo len potrebujete trochu pomôcť relaxovať pred spaním, nejakú jemnú jogu môžete zastrčiť pomôcť.
  • vhodnosť: Potrebujte alebo ho premeňte: Jungshin Fitness: Athletic Flow Prevencia

    Potrebujte alebo ho premeňte: Jungshin Fitness: Athletic Flow Prevencia

    Tento týždeň DVD: Jungshin Fitness: Atletický prietok Teplo Zhrnutie: Inštruktor Annika Kahn používa svoje zázemie v bojových umení a kickboxingu na vytvorenie zábavného, ​​vysokoenergetického cvičenia s celkovým telom, ktoré zahŕňa pohyby dreveného meča.
  • vhodnosť: Práca cez to: Úvod Video | Prevencia

    Práca cez to: Úvod Video | Prevencia

    Hľadáte odborné rady týkajúce sa zdravia žien? Sledujte spolu s lekárom, vedcom a autorom Dr. Pam Peeke v tomto rýchlom videu a začnite pracovať s týmito problémami. S Práca cez to: Úvod , dozviete sa viac o bežných problémoch zdravia žien.
  • vhodnosť: Udržujte deti hydratované Prevencia

    Udržujte deti hydratované Prevencia

    Dostať deti na pitie pred, počas a po fyzickej aktivite je dôležité pre ich blaho - a váš rozum - pretože dehydratácia vedie k podráždenosti a ako aj bolesť hlavy, závraty, slabosť, nevoľnosť a svalové kŕče.
  • vhodnosť: 9 Jóga Poses, ktoré môžu uľahčiť depresiu

    9 Jóga Poses, ktoré môžu uľahčiť depresiu

    Ak ste si mysleli, že "úzkosť" a "ťažké srdce" sú len povzbudzujúce zvraty frázy, premýšľajte znova. V skutočnosti výskum ukazuje, že náhle emocionálny stres môže uvoľniť hormóny, ktoré zabraňujú normálnemu čerpaniu srdca. Dokonca aj sledovanie smutného filmu môže znížiť arteriálny prietok krvi.
  • vhodnosť: 10 Presúva sa do vášho tela pomocou cvičebných kapiel

    10 Presúva sa do vášho tela pomocou cvičebných kapiel

    .
  • vhodnosť: 5 Jóga na zmiernenie bolesti Prevencia

    5 Jóga na zmiernenie bolesti Prevencia

    Hero Images / Getty Images Ak hľadáte alternatívu liekov, bolesť kĺbov a iné bežné (a nepríjemné) bolesti, reliéf môže byť trieda jogy preč.
  • vhodnosť: 60-Sekundový fix pre bolesti chrbta

    60-Sekundový fix pre bolesti chrbta

    .

Redakcia Choice

Urobil som 10 minút silového tréningu každý deň za mesiac - tu je to, čo sa stalo Prevencia

Leah Wynalek Silový tréning . Len slová ma sténajú strachom. Ako dlhoročný bežec by som šťastne vybral každú hodinu joggingu cez pol hodinu opakovania telocvične.