# 1 Jóga Pose pre lepšiu spánku

pozerať sa na svoj počítač, vypnúť mozog len preto, že je pred spaním cítiť tak pravdepodobné, ako sa vaša mačka stane, aby sa živila sama (veľa šťastia s tým). Ale môžete pomôcť sami seba nasadiť správny spôsob spánku s touto obnovovacou pódiou jogy.

V priebehu niekoľkých minút vám tento pocit dobrý postoj spomalí dýchanie, vyčistite svoju myseľ a roztiahnite chrbát. A pretože jediné rekvizity, ktoré potrebujete, sú už vo vašej spálni (deka a niekoľko vankúšov), váš prechod na spánok nemôže byť jednoduchší.

Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa odhlásiť na ľubovoľnom

NOVÉ,

VÍCE:

Objavte chudobnú silu jemnej jogy Opravte ju s YogaSleep

Odporúčame

Redakcia Choice

Dostaňte sa do 10 minút za deň

Pripravte sa na tréningy, pohybuje sa len 10 minút denne (prispôsobené na Fit in 10, Prevencia najpredávanejšie, prvé silové tréningové cvičenie DVD) a za týždeň budete mať viac energie, v priebehu mesiaca vaše džínsy byť voľnejší a za rok budete zdravší a šťastnejší.