# 1 Jóga Pose pre lepšiu spánku

pozerať sa na svoj počítač, vypnúť mozog len preto, že je pred spaním cítiť tak pravdepodobné, ako sa vaša mačka stane, aby sa živila sama (veľa šťastia s tým). Ale môžete pomôcť sami seba nasadiť správny spôsob spánku s touto obnovovacou pódiou jogy.

V priebehu niekoľkých minút vám tento pocit dobrý postoj spomalí dýchanie, vyčistite svoju myseľ a roztiahnite chrbát. A pretože jediné rekvizity, ktoré potrebujete, sú už vo vašej spálni (deka a niekoľko vankúšov), váš prechod na spánok nemôže byť jednoduchší.

Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa odhlásiť na ľubovoľnom

NOVÉ,

VÍCE:

Objavte chudobnú silu jemnej jogy Opravte ju s YogaSleep

Odporúčame

Redakcia Choice

Nakoniec - správy o rakovine, ktoré nás robia optimistickými Prevencia

Getty Images and Science Source Images vakcín, ako aj inovatívne nasadenie vírusov do boja proti rakovinovým bunkám, liečba a prevencia rakoviny sa radikálne zmenila. Tu je 6 prelomov, ktoré nám pomáhajú získať kontrolu nad rakovinou. 1. Robíme mäso z melanómu .