# 1 Jóga Pose pre lepšiu spánku

pozerať sa na svoj počítač, vypnúť mozog len preto, že je pred spaním cítiť tak pravdepodobné, ako sa vaša mačka stane, aby sa živila sama (veľa šťastia s tým). Ale môžete pomôcť sami seba nasadiť správny spôsob spánku s touto obnovovacou pódiou jogy.

V priebehu niekoľkých minút vám tento pocit dobrý postoj spomalí dýchanie, vyčistite svoju myseľ a roztiahnite chrbát. A pretože jediné rekvizity, ktoré potrebujete, sú už vo vašej spálni (deka a niekoľko vankúšov), váš prechod na spánok nemôže byť jednoduchší.

Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa odhlásiť na ľubovoľnom

NOVÉ,

VÍCE:

Objavte chudobnú silu jemnej jogy Opravte ju s YogaSleep

Odporúčame

Redakcia Choice

Silné Abs vás idú Prevencia

Bolesti dolných chrbtov sú bežnou sťažnosťou chodcov na diaľku v ranom tréningu. Ak chcete zlepšiť držanie tela, zvýšiť silu a zabrániť spomaleniam zadných ťažkostí, posilniť svaly v oblasti abs, chrbta, bokov a zadku.