# 1 Dôvod, že vaše Abs nie sú stále ploché Prevencia

Keď tréner Bruce Mack ukázal, že jeho rýchly trik na to, aby sa ab-tonizačné dosky pohybovali ešte efektívnejšie, okamžite sme pocítili rozdiel. S jednou jednoduchou zmenou sa boky zastavili, naša chrbta sa cítila lepšie a naše brušné svaly strieľali.

Či už ste na jogu, telocvični alebo doma, to je jeden tip, ktorý opäť použijete

Uistite sa, ako to urobiť teraz!

Kliknite tu, ak sa chcete pripojiť k našej diéte Flat Belly on-line komunita dnes

Tipy na úspech

Odporúčame
  • vhodnosť: ČO robiť o bolesti bolesti Prevencia

    ČO robiť o bolesti bolesti Prevencia

    Určite sa môžem identifikovať s bolesťou z kŕčových žíl, ale nie som si istý, že majú čo robiť s bolesťou vo vašom lýtkové svaly. Môžete mať jednoducho svalové kŕče, pretože nemáte čas na zahriatie. Vždy strávte asi 10 minút chôdzou na pohodlnom tempe, skôr ako urýchlite svoje normálne pešie tempo.
  • vhodnosť: Ak ste tehotná, cvičenie | Prevencia

    Ak ste tehotná, cvičenie | Prevencia

    Porodníci by mali odporúčať cvičenie svojim pacientom prioritou, píše MUDr. Raul Artal, Americká akadémia pôrodníkov a gynekológov. Návyky, ako cvičenie, ktoré ženy prijmú počas tehotenstva, môžu trvať celý život, píše, plus pomáhajú znížiť riziko chronických ochorení.
  • vhodnosť: Ako prestať hnevať cvičenie, od 13 žien, ktoré sa podieľali na tom Prevencia

    Ako prestať hnevať cvičenie, od 13 žien, ktoré sa podieľali na tom Prevencia

    Alex Macro / Getty Images Všetci by sme chceli byť šťastná dáma, ktorá sa pokojne usmeje sama seba na trenažéri, ale realita väčšiny ľudí vzťah k cvičeniu je pravdepodobne malý (OK, veľa) viac ponurý.
  • vhodnosť: Prevencia tímu v Myrtle Beach Prevencia

    Prevencia tímu v Myrtle Beach Prevencia

    Počet čitateľov sa pripojil k tímu Prevencia v Myrtle Beach dňa 16. februára 2008. Prešli ste polmaratóny a plné a mali veľkú energiu a príbehy. Nechajte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.
  • vhodnosť: 3 Treadmill cvičenie, ktoré beat nudy a výbušných kalórií Prevencia

    3 Treadmill cvičenie, ktoré beat nudy a výbušných kalórií Prevencia

    Môžete sa kedykoľvek odhlásiť | Odparovať? To by mohlo trvať, keby si Siikovo smiešne sedieť osobne. Ale znížiť? Poľaviť? To je dostatok sľubu, aby sme boli nadšení, aby sme vyskúšali jeden z jeho monotónnych rozdrvujúcich a tučných rutín Hmm ...
  • vhodnosť: To je to, čo sa fantasticky hodí na 60 Prevencia

    To je to, čo sa fantasticky hodí na 60 Prevencia

    Addison Wright , Southern Flare Photography Niekedy potrebujete trochu pripomenúť, že - ako klišé, ako môže byť - vek nie je nič iné ako číslo. Že jediné, čo vás bráni v tom, aby ste tam šli a robili to, čo to skutočne chcete, je, dobre ... vy.
  • vhodnosť: Ako efektívne sú sledovače fitness? | Prevencia

    Ako efektívne sú sledovače fitness? | Prevencia

    Zariadenia na sledovanie údajov o zdravotnom stave a fitness sú všade. Môžete si všimnúť Jawbone UP náramky na všetkých z Tribeca mamičky časté Bari Studio na stolíky Tabuľka tabuľky, a Nike FuelBands a FitBit Flexes teraz pozrieť doma medzi náramky na zápästia generálnych riaditeľov.
  • vhodnosť: Premýšľajte v krokoch, nie v minútach Prevencia

    Premýšľajte v krokoch, nie v minútach Prevencia

    V apríli 2005 bolo vydané číslo Medicína a veda v oblasti športu a cvičenia že ženy, ktorým bolo povedané, aby chodili denne 10 000 krokov, prechádzali viac ako ženy, ktoré sa venovali každodennému 30-minútovému prechádzaniu denne.
  • vhodnosť: Prečo som prestala bežať Prevencia

    Prečo som prestala bežať Prevencia

    Bol som jedným z tých ľudí: triatlonista, ktorý sa v sobotu ocitol na kopci opakovať v obed alebo 5 hodín v sedle na géli. Môj plánovač bol naplnený záznamy o najazdených kilometroch a plavkách a považoval som za najintenzívnejšie tréning za užitočné.

Redakcia Choice

Crazy Čo robiť s Cilantro Prevencia

Bez čistiaceho džbánu? Žiaden problém. Existuje nový spôsob čistenia pitnej vody a nezahŕňa plasty, sklo ani nič syntetické. (Oh, a spomenuli sme, že je to zadarmo?) Tím študentov z Ivy Tech Community College v Indiane objavil, že niektoré rastliny sú hviezdne čističe.