6 Prekvapujúce spúšťače chronickej bolesti Prevencia

Shutterstock

vyčerpávajúca chronická bolesť - s výnimkou prípadov, keď neviete, prečo ste v bolesti alebo ako sa vyrovnať.

Liečba týchto tajomných bolesti sa stala poslaním Garyho Kaplana, DO, priekopníka integratívnej medicíny a riaditeľa klinickej spoločnosti Kaplan Integrative Medicine v McLean, VA. Liečia ľudí s chronickou bolesťou každý deň. V knihe Kaplanova, Celkové zotavenie: prerušenie cyklu chronickej bolesti a depresie , sa zaoberá základnými príčinami chronickej bolesti a ako väčšina lekárov sa s ňou zaoberá všetkými nesprávnymi spôsobmi. :

4 spôsoby, ako ženy bojovať s chronickou bolesťou "Liečba chronickej bolesti nie je nikdy taká priama ako liečba bakteriálnej infekcie," píše. "Ako lekárka som bol presvedčený, že ak pacienti s chronickou bolesťou majú v minulosti emocionálne, fyzické a infekčné útoky, všetky tieto útoky musia nejako spolupracovať."

Vo svojich desaťročiach liečenia chronickej bolesti je zistili niektoré prekvapujúce príčiny ľudského utrpenia, ako sú nasledujúce šesť:

Článok

6 prekvapujúca chronická bolesť spúšťa pôvodne bežal na RodaleWellness.com Shutterstock1. Emocionálna trauma

Lekári si stále viac uvedomujú, že hlboké emocionálne bolesti z traumy v minulosti, či už zneužívanie alebo posttraumatický stres, sa môžu prejaviť ako chronická fyzická bolesť. Kaplan poznamenáva, že výskum ešte neodhalil to, čo prepája tieto dva, ale v jeho praxi, píše, zistil, že pacienti, ktorí majú chronickú bolesť, ktorá neodpovedá na tradičnú liečbu, majú po ďalšom hodnotení často často traumatické skúsenosti ich životy.

Jednou prevládajúcou teóriou je, že emocionálna trauma, fyzické zranenie alebo toxíny v prostredí zrejme stimulujú mikrogliu, molekuly, ktoré žijú v centrálnom nervovom systéme, ktoré vypudzujú nepretržité zásobovanie zápalovými chemikáliami vždy, keď sú zdôraznil. Reakcia vášho tela na tento konštantný zápal sa prejavuje dvomi významnými spôsobmi: chronickou bolesťou a psychickými poruchami, ako je depresia a úzkosť

Udržujte toto pole prázdne Zadajte vašu e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

Shutterstock2. Painkillers

Prekvapujúce, ale pravdivé: Nadmerné bolesti zabraňujú reakcii vášho tela na bolesť, takže potrebujete viac a silnejších liekov proti bolesti na zmiernenie chronickej bolesti. To však v dlhodobom horizonte vedie k zvýšeniu citlivosti na bolesť. Kaplan hovorí, že tento problém je obzvlášť zlá pri liekoch proti bolesti na predpis, ako napríklad hydrokodón (Vicodin) alebo oxykodón (oxykondín). Použitie liekov proti bolesti na zvládanie chronickej bolesti je "krátkozraké", hovorí Kaplan.

Shutterstock3. Spánok s nízkou kvalitou

Naše vnímanie bolesti sa zvyšuje, keď kvalita spánku je nízka, píše Kaplan. Hlboký spánok je čas, keď vaše svaly majú zvýšené množstvo krvi, čo pomáha pri raste a oprave tkaniva. Môžete vidieť zvýšenie zovšeobecnenej svalovej bolesti, dodáva v priebehu len jedného týždňa, kedy nedostane pravidelný hlboký spánok.

A spacie pilulky nepomáhajú, pretože vás jednoducho spali bez zlepšenia kvality spánku, čo znamená, že sa nedostanete do tých hlbokých fáz, ktoré vám uľahčujú bolesť, potrebujete sa cítiť lepšie. Namiesto toho vyskúšajte niektorý z týchto 50 spôsobov, ako spať lepšie dnes večer pre vyššiu kvalitu z, ktoré pomôžu bojovať proti bolesti.

Shutterstock4. Vaše vytečené črevo

Sedemdesiat percent vášho imunitného systému sa nachádza vo vašom čreve, ktorý je naplnený nervami, rovnako ako malé chĺpky v stenách známe ako villy, ktoré zabraňujú vášmu telu absorbovať príliš veľa toxínov. Užívanie príliš veľa liekov proti bolesti, alebo dokonca citlivosť na potraviny, ako je citlivosť na lepok, môže poškodiť nervové zakončenia aj tie vily, čo vedie k stavu, ktorý je známy ako "leaky črevá", a sú to niektoré z podivných vecí, ktoré zabíjajú Vaše črevo. >Keď vaše črevo "unikne", nestrávené potraviny (s niekedy problematickými proteínmi, ako je lepok), baktérie a iné environmentálne chemikálie, ktoré môžu spôsobiť stimuláciu týchto mikroglií a viesť k chronickej bolesti.

Shutterstock5. Deficit horčíka

Horčík je štvrtý najpočetnejší minerál v tele, poznamenáva Kaplan a dobré zdravie je prakticky nemožné, ak nemáte dosť. A väčšina z nás nie. V skutočnosti 57% Američanov nedostáva dostatok času. Ale tento životne dôležitý minerál blokuje vaše mozgové receptory glutamátu, neurotransmiteru, ktorý môže spôsobiť, že neuróny sú precitlivené na bolesť. Kaplan hovorí, že predpisuje intravenózne horčík mnohým pacientom s chronickou bolesťou, ale môžete dostať denne odporúčané množstvo ľahko, ak sa naplníte na potravinách bohaté na horčík, ako sú listové zelené, sušené marhule, avokádo, hnedá ryža, mandle, kešu a banány .

Shutterstock6. Lyme choroba

Lyme choroba je najbežnejšou chorobou prenášanou vektormi v USA, prenášanou prevažne čiernymi nohami alebo jeleňmi. Približne 32 000 prípadov je diagnostikovaných každý rok a tento počet sa určite zvýši, keďže zmena klímy umožňuje kliešte prežiť dlhšie a cestovať do nových oblastí.

Kaplan hovorí, že štandardná liečba pre Lyme chorobu je 2- až 4-týždňová liečba antibiotiká, ktoré môžu poškodiť Váš črev - ale až 20% liečených pacientov s Lyme sa vyvinie po liečbe Lymeho syndrómu, ktorý je charakterizovaný bolestivými kĺbmi a po liečbe môže prežiť 6 mesiacov alebo dlhšie. Výskum tohto syndrómu pokračuje, dodáva, ale mnohí vedci sa domnievajú, že Lyme môže vyvolať autoimunitnú reakciu, ktorá pokračuje dlho po tom, ako antibiotiká zabili baktérie, a ľudia trpiaci vyčerpávajúcou bolesťou, aj keď testy nezaznamenávajú žiadne pretrvávajúce príznaky choroba.

Bolesť zmierňujúca emocionálne zdravej medicíny

Odporúčame

Redakcia Choice

Dvakrát tréning, polčas Prevencia

Štúdie ukazujú, že váha, ktorú si kladieme medzi účtami vďakyvzdania a novoročným účtom, predstavuje 51% nášho ročného zisku. Dobrou správou je, že ľudia, ktorí zostanú aktívni počas prázdnin, sú najmenej pravdepodobné, že padajú na libry.