Je tu ešte viac cukru v sóde, ako si myslíte Prevencia

Ak stále pijete sódu, môže to byť správa, ktorá vás nakoniec vytlačila do zvyku. Užitočné nápoje vyrobené z kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy obsahujú o 50% viac fruktózy ako glukózy, objavuje nová štúdia publikovaná v časopise

Výživa >. Použitím troch nezávislých laboratórnych testov výskumníci zistili, že cukrová kompozícia v populárnych sladkých nápojoch ako Coca-Cola, Dr. Pepper, Pepsi a Mountain Dew obsahovala pomer fruktózy k glukóze 60:40. Zadajte svoju e-mailovú adresu Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.

Zistenia sa týkajú priemyslu tvrdí, že kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy je totožný so stolovým cukrom, ktorý je rovný časti fruktózy a glukózy. Kým každá bunka v tele môže rozložiť glukózu, aby ju mohla použiť na energiu, fruktóza sa môže metabolizovať len v pečeni, kde sa často mení na tuky. "Tento tuk môže zostať v pečeni a spôsobiť tukové pečeň, alebo môže byť rozptýlený do iných častí tela," hovorí Michael Goran, PhD, riaditeľ výskumného centra pre detskú obezitu Univerzity Južnej Kalifornie a hlavný autor štúdie. (Fruktóza tiež stimuluje centrá odmeňovania v mozgu a jej schopnosti inzulínovej stimulácie skutočne blokujú signály sýtosti, ktoré vám povedia, keď ste plní, čo môže vysvetľovať, prečo je tak ťažké prestať piť sódu.)

Presvedčivé dôkazy, veci úplne? Povedali by sme to. Ak ho však nedokážete úplne dať, Goran odporúča dosiahnuť prirodzené sody, ktoré neobsahujú vysoko fruktózový kukuričný sirup (ako napríklad Hansens alebo Zevia). Potrebujete menší dieťa krok? Pokúste sa riediť pravidelnú sódu s seltzer, pridať viac seltzer a menej sódu postupne. "Snažil som sa to, a zdá sa, že je prijateľné," hovorí Goran

Len sa nerobte na diétnu sódu ako riešenie - tu je to, čo ti diéta urobí pre teba

Everyday EatingNews

Odporúčame
  • jedlo: Chudnúť všade okrem tvojich prsníkov! | Prevencia

    Chudnúť všade okrem tvojich prsníkov! | Prevencia

    Najnovšia diéta, ktorá sa spája s celebritami ako Kelly Osbourne a Katy Perry, vám pomôže stratiť tuk všade okrem prsníkov.
  • jedlo: 10 Nových receptov na vodu Sassy

    10 Nových receptov na vodu Sassy

    Najlepšie osviežovače najpopulárnejšia nápojová voda na svete - sa dá zlepšiť. Pre dôkaz nehľadajte nič iné ako Podpis prevencie Sassy Water Recipe.
  • jedlo: ČO znamená táto značka? | Prevencia

    ČO znamená táto značka? | Prevencia

    Ukázalo sa, že sledovanie vašej peňaženky môže spôsobiť rozšírenie vášho pása.
  • jedlo: Cuisinart liatinový riad je 70% dnes vypnutý na Amazon Prevencia

    Cuisinart liatinový riad je 70% dnes vypnutý na Amazon Prevencia

    Fotografie s láskavým dovolením Amazon.com Riad z masívnej liatiny vám udrží život - niečo, čo sa nedá povedať o väčšine vecí, ktoré si kúpite pre vašu kuchyňu. To je dôvod, prečo Amazon's Deal of the Day na Cuisinart liatinových riadoch je ten, ktorý by ste nemali nechať ujsť.
  • jedlo: 10 Superb Slider Recepty Prevencia

    10 Superb Slider Recepty Prevencia

    Pernille PedersonBBQ Meatball Sliders PREP TIME: CELKOVÝ ČAS: 30 minút / POUŽÍVANIE: 8 1 lb varené morčacie, hovädzie alebo vegetariánske karbonátky 8 grilová omáčka 8 posuvných chlebov alebo malých pšeničných vločiek, rozdelených a opečených ½ c drveného Monterey Jack 1.
  • jedlo: Sladká ochrana pred srdcovým ochorením Prevencia

    Sladká ochrana pred srdcovým ochorením Prevencia

    Napriek tomu, že dna prináša na mysli Dickensovské postavy ošetrujúce opuchnuté tootsie, jej toxický zdroj - vysoké hladiny kyseliny močovej v krvi budúci infarkt a mŕtvica.
  • jedlo: Vaša #SpreadTheHealth Challenge: Nourish Yourself Prevencia

    Vaša #SpreadTheHealth Challenge: Nourish Yourself Prevencia

    luke michael / unsplash Ste viac než pripravení rozlúčiť sa s plynulým prúdom vaječných a cukrových cookies. Crash diety a džúsy však nie sú odpoveďou. Tu je to, ako začať kŕmiť vaše telo dobrá vec - bez strany hladu a deprivácie. tirza van dijk / unsplashDrink viac vody.
  • jedlo: 10 ľAhkých receptov z vajec vyrobených iba z 5 prísad Prevencia

    10 ľAhkých receptov z vajec vyrobených iba z 5 prísad Prevencia

    David Kiang Pre veľa ľudí sú vajcia prísne ráno - ale nemali by byť. Jednoduché variť, lacné, výživné a chutné na zavedenie, sú v podstate dokonalé jedlo. Ale napriek ich neuveriteľnej všestrannosti je ľahké zabudnúť, že sú skvelým miestom na začatie, keď ste narazili na možnosti večere.
  • jedlo: Power Behind the Peel Prevencia

    Power Behind the Peel Prevencia

    grapefruit, zabudnite na zbieranie bielej spodnej časti kôry, nazývaného albedo - je to bohatý zdroj rozpustného vláknového pektínu, ktorý pomáha znižovať hladinu cholesterolu.

Redakcia Choice

5 Druhy rakoviny, ktoré ste nikdy nepočuli Prevencia

Cliparea Custom Media / Shutterstock hrubého čreva, biely pre pľúca. Existuje toľko vedomia o rakovine, že väčšina z nás dokáže identifikovať rôzne typy len farbou pásky. A napriek tomu existuje oveľa viac foriem rakoviny ako tie, o ktorých zvyčajne počujeme.