6 Spiralizované letné šaláty takmer príliš pekné Prevencia

Šéfkuchár Silva

v máji je to určite čas, aby sa to otriaslo.

Keď príde teplé počasie, poľnohospodárske trhy a záhrady sú naplnené sezónnymi výrobkami ako cuketa, repa a mrkva, ktoré sú ideálne na spiralizáciu. (Nepoužívajte spiralizér, žiadny pot, vyskúšajte jeden z týchto troch jednoduchých spôsobov, ako vytvoriť vegetariánske rezance bez použitia špirálky.) Nielen, že sa šaláty naplnené žiarivými kukuricami nechajú vašich priateľov, ktorí prekypujú nad vašim pokrmom Instagram, ale aj robiť to oveľa zábavnejšie jesť vaše vegetariáni

(Máte 10 minút? Potom máte čas, aby ste stratili svoju váhu s dobrou tréningom Prevencia 10-minútové tréningy a 10-minútové jedlá Získajte Fit in 10: Slim and Strong for Life teraz!)

Tak na čo čakáte? Zachyťte zemiakový šalát a jalovica a vyskúšajte niektoré z týchto takmer príliš krásnych letných šalátov:

So Salt and WitZucchini a pečený kukuričný šalát s chlebovým vápnom Vinaigrette

Nič neznamená, že leto je úplne podobné čerstvej kukurici. A ako vysvetľuje so soľou a vtipom , pečie to len ups chuťovým faktorom v tomto mexickom inšpirovanom šaláte. Zmiešanú kukuricu zmiešajte so špirálovitou cuketou a červenou cibuľkou a potom trochu premiešajte s trochou chilli vinaigrette. Posledný dotyk? Kropenie queso freska na náznak slané, krémové dobroty. (

Snixy KitchenSesame Ginger Miso Cucumber Salad

Ak chcete urobiť tento krásny šalát Sarah z Snixy Kitchen , začnite spiralizáciou stužkov uhorky a mrkvy. Potom hodí v niektorých sezamových semien a bohatých na proteíny edamame pre krízu. Ak chcete pridať jemnú japonskú chuť, top všetko s miso a zázvor obliekanie. (Hľadáte viac kreatívnych spôsobov, ako sa dostať do svojho denného proteínu? Nenechajte si ujsť tieto 6 vysoko proteínových šalátov bez kura.)

Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. > |

Živé jedzte sa dozvedieťSpiralizované cukety Caprese šalát v jar

Jedzte väčšinu jedál ďaleko od domova? Chyť mason jar a pripravte sa na

Live Eat Learn vziať na Caprese šalát. Inšpirovaný červenou, zelenou a bielou talianskou vlajkou, tajomstvo, ktoré prináša tento jednoduchý šalát lesk, je kvalitné zložky. Prejdite na trh miestnych poľnohospodárov, aby ste získali čerstvo vybral zeleninu pre maximálnu chuť. (9)> PREVENCIA PREMIUM: Outsmart Supermarket-a ušetriť hlavné cesto

InspirovanýMoroccan Spiralizovaný mrkvový šalát Stále môžete získať chuť Maroka, aj keď sa nikdy nedostanete na korenie trhov Marrakech. Ali z

Inspirovaný

začína s niektorými mrkvovými rezancami, ktoré doporučuje varenie, takže sa nafúknú ako špagety z celozrnných pšenice (yum!). Potom karamelizujte mrkvu s kmínom, zázvorom a medom pre niektorú severoafrickú chuť. Dokončite šalát preč s mandľami a hrozienkami pre určitú textúru a náznak sladkosti VÍCE: 7 Prekvapivé prínosy pri jedení viac zázvoru (zbohom, migréna!)

Pikantná perspektívaRepa a sladký zemiakový šalát Nie je veľký fanúšik repy? Môžete zmeniť svoju melódiu po vyskúšaní tohto receptúry vyvinutého firmou Sommer z

Pikantná perspektíva

. Po premenení koreňových vegetariánov na rezance, kombinujte s pečenými pepitami a škorpiami, aby ste ich dostali na ďalšiu úroveň. Hľadáte ešte väčšiu chuť? Dokončite šalát s niektorými z lahodných Sommer Creamy cherry lemon Vinaigrette. (Tu je 5 krásnejších receptov na cukrovú repu, ktoré môžete vyskúšať.) Šéfkuchár SilviaAsian Kuracie šaláty s vegetariánskymi a udonskými rezancami Zatiaľ čo surové vegetariáni môžu byť nádherné samy o sebe,

šéfkuchár Silvia

rád kombinuje teplé a studené šaláty. Začnite s niektorými zmiešanými zeleninami, surovým špirálovitým mrkvami a rezancami Udon a potom pridajte cuketované cukety, huby a kuracie mäso. Zmiešajte všetko a top ho s oranžovým zázvorom šéfkuchára Silvie. (Po dokončení užívania tohto šalátu použite tento trik, aby ste sa zbavili toho džúsu cesnaku.) Tu je najjednoduchší spôsob pečenia kuracieho mäsa: Potraviny Trendsquick receptyVegetablesRecipes

Odporúčame

Redakcia Choice

Registrácia tímu Prevencia Prevencia

Zatiaľ sme nezaregistrovali tímovú prevenciu pre naše akcie 2008. Dúfame, že ho čoskoro otvoríme, aby ste sa skoro vrátili späť! Zatiaľ by sme radi, keby ste sa k nám pripojili k jednej z našich udalostí v roku 2007.