3 Chutné energetické tyčinky bez pečenia Prevencia

Jason Varney

bez odpadu - a bez toho, aby ste museli zapnúť rúru - rozdrviť všetky tieto kúsky, tyčinky alebo štvorce na báze potravín. Všetky tri môžu byť uložené vo vzduchotesnej nádobe až na 1 týždeň a vyhnite sa zvláštnym proteínovým izolantom, konzervantom a laboratórnym sladidlám niektorých spracovaných tyčí

Jason VarneyApricot, Pistachio & Cardamom Squares

V kuchynskom procesore pulzujte 3 šálky surových škrupinových pistácií až do jemného nasekania. Vyberte 1 hrnček matice a odložte ho. Pridajte 2 šálky sušené marhule , 1 & frac14; šálky kešuové maslo , ⅔ pohár chia semená , & frac12; šálka med , 2 lyžice vanilkového extraktu a 1 polievkové lyžice kardamom a škorica . impulz do hladkej polohy. Posypte polovicu šálky rezervovaných orechov do misky 9 "x 9" pergamenu. Stlačte marhuľovú zmes do panvice a pridajte zvyšné pistácie na vrch. Nechajte stáť, kým pevne, asi 1 hodinu. (

) NUTRITION (na štvorec) 188 kcal, 5 g pro, 18 g karbidu, 3 g vlákniny, 11 g cukrov, 12 g tuku, 1,5 g tuku, 49 mg sodíka

Nechajte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.

Jason VarneyCherry-Ginger Granola Bars

V kuchyni procesor puls & frac34; pohár mandľové maslo , & frac12; šálka hrozienka , & frac14; pohár med a & frac14; tsp mletý zázvor až do hladkej. Premiestnite do misy. Pridajte 2 šálky opečený ovsený valček , 1 šálku hrubo nakrájané surové mandle , & frac34; šálka sušené čerešne a ⅓ šálka jemne nakrájaný kryštalizovaný zázvor a hnijte, až kým sa dobre nevytvoria. Stlačte do misky s objemom 9 "x 9" s pergamenom. Posypte soľou . Nechajte stáť až do pevnosti, asi 2 hodiny. Na 9 barov, na

g NUTRITION (na bar) 229 cal, 6 g pro, 28 g karbamátu, 5 g vlákniny, 13 g cukrov, 11,5 g tuku, 1 g tuku, 29 mg sodíka

Jason VarneyMexican Chocolate & Coconut Bites

V kuchyni procesor, pulz 2 šálky dátumy , 1 šálka surové kešušky , & frac12; pohár surové slnečnicové semená , & frac14; pohár nesladený vysušený kokos , & frac14; šálka kakaový prášok , 2 lyžice kokosový olej , 1 lyžica med , 1 lyžica škorice a & frac14; tsp cayenne , kým nebude hladká a podobná. Ak chcete urobiť každý kúsok, rolka 2 lyžice cesta do malého guličky, potom roll v ďalších nesladený kokosový orech. 2 g vlákniny, 9 g cukrov, 5,5 g tuku, 2 g saturovaného tuku, 1 mg sodíka

, 9 g> NUTRITION

RecipesenergysnackHealthy nápady na raňajkyEat Cleanquick recepty
Odporúčame

Redakcia Choice

To je dôvod, prečo vám káva spôsobuje kávu Prevencia

.