10 Zdravé detské občerstvenie, ktoré budete milovať, príliš Prevencia

Veľkonočná výživa

Je to čas do školy a ak máte deti doma, pravdepodobne to znamená, že vaša špajza je zaseknutá rodinou balíčky občerstvenia, ktoré nie sú pre vás dobré a nie sú pre vaše deti dobré - ale človek sú vhodné. So všetkými novými jedlami na trhu môže byť snacková ulička skromným miestom pre maminku, ktorá si uvedomuje, že sa pokúša podávať výživné jedlá pre deti a vyhnú sa zbytočným pokušeniam pre seba.
"Keď ide o občerstvenie, čo je dobré pre dieťa je dobré pre rodičov, "hovorí Elizabeth Ward, RD, autor knihy MyPlate for Moms, ako sa krmivo sami a vaša rodina lepšie . "Nechcem rozlišovať medzi tým, čo deti jedia na občerstvenie, a to, čo rodičia majú jesť. Môžete podávať deťom všetkých vekových kategórií rovnaké potraviny, zmeníte veľkosť porcií. "Pozri Wardove 6 nových pravidiel pre snacking.
Ward hovorí, že občerstvenie by malo pozostávať z celých potravín vždy, keď je to možné a malo by obsahovať bielkoviny a sacharidy a vlákninu, ak môžete

viete, že budete chcieť obťažovať aj detské občerstvenie. Preto sme našli najzdravšie možnosti. 10 zdravých detských občerstvenia mamičiek a oteckov bude chcieť ukradnúť. Viac z prevencie

: 13 Zdravé životné lekcie naučiť svoje deti

1. Quinn Popcorn
Toto sú najčistejšie poppy, ktoré si môžete kúpiť v taške. Quinn je organický a nie GMO-plus, je dodávaný v kompostovateľnom mikrovlnom vrecku bez chemických látok (čo je dobrá správa vzhľadom na nedávnu štúdiu spájajúcu chemikálie v mikrovlnnej popcorn s chorobami srdca). A zabudnite na falošnú maslovú príchuť: Quinn's neobsahuje žiadne konzervačné látky ani prísady a parmezán je bez rBGH. Absolútne zbožňujeme príchuť Vermont javorovej a morskej soli pre sladké po školskej liečbe, ktorá je úplne netoxická MSRP
: 4,99 dolárov za balenie (2 balenia v každej) Dostupné:

Celé trhy s potravinami, Dean & Deluca, vyberajú supermarkety Shaw, Abesmarket.com, organický trh pre mámy a nezávislé trhy v celej krajine

Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. > |

2. Crunchies Roasted Veggies

Mrazovo sušená zelenina môže ľahko urobiť roztomilý jedlík zmeniť svoj názor. Ako doplnok pre mamičku sú tieto pečené zeleniny jednoduché a čisté, neobsahujú nič iné ako kukurica, hrášok, mrkva, paradajky a červené papriky. A sú zábavné pre deti, s úžasným snapom a prekvapujúcou sladkosťou, ktorá ich udrží na dosah. Len jedna dávka obsahuje 150% denného vitamínu A a vitamínu C - a to sa rovná porcii zeleniny

MSRP : 4,99 dolárov za 2,25 oz balenie
Dostupné : Whole Foods, Ralphs, Lassens, klíčky, Shaws, Wegmans, Stop a Shop, Piggly Wiggly, Giant Eagle, Kinney Drug, Kerr Drug, Rite Aid, walgreens.com, drugstore.com, Amazon.com, GNC a ďalšie obchody po celej krajine.

Viac z prevencie: Čo znamená "All-Natural" skutočne?

3. Giddy Up & Go Granola

Spoločnosť Giddy Up & Go dodáva svojmu sľubu: s 5 g bielkovín, tony MUFA a len organických prísad bez GMO a bez lepok, je to jedna z najčistejších foriem energie Vaša detská raňajková misa sa kedy videl. Najlepšie zo všetkých, obaja budú milovať chuť: je dokonale osladený organickým agáve nektár a má len 8 g cukru
MSRP: 6,99 dolárov za 11 oz vrece
K dispozícii : Peet's Coffee & Čaj celoštátne, vyberte celé potraviny

Viac z prevencie: Ako si vyrobiť svoj vlastný granol

4. Yasso Frozen Grécky jogurt

Nič neznamená, že koniec školského dňa je sladší ako ľadovo studený lístok. Bohužiaľ, väčšina z nich je naplnená vysokým obsahom fruktózy kukuričného sirupu. Ale nie tieto lieči: každá krémová tyčinka Yasso je vyrobená z gréckeho jogurtu bohatého na probiotiká, mlieka bez hormónov a 15% denného vápnika. Milujeme tlmený cukor a krémovú konzistenciu (naša obľúbená je jahoda). A každá chuť má iba 70 kalórií a balenie celých 6 g bielkovín!
MSRP: 4,49 dolárov - 5,49 dolárov
Dostupné: Prírodné a tradičné potraviny celoštátne, vrátane Whole Foods, Kroger, Safeway, Wegman, Costco a BJ

5. GoGo squeeZ

Odstráňte šálku a lyžicu. GoGo squeeZ-applesauce v škrtiacom, znova utesniteľnom bezlepkovom vrecku - je najvyšším snackom na cestách. Vyklopte ju do krabice na obed a budete sa cítiť skvele, keď viete, že má len 60 kalórií, žiadne umelé príchute, žiadne umelé cukry a žiadne konzervačné látky. (Vaky dokonca prichádzajú v ekologickom prostredí.) Ale diéty Moms, pozor: Obsahuje 12 g cukru, čo nie je zlé pre jablko, ale neprechádzajte cez palubu!
MSRP : 2,99 dolárov za 4 balenia
Dostupné: Hlavné maloobchodné predajne na celom svete, vrátane Walmart, Target, Costco, Kroger a Whole Foods

6. Cesty lepšie občerstvenie

Nechajte vaše deti niekedy prosiť, aby ste si obložili čipy popri ich sendviči? S lepšími pochúťkami môžete konečne cítiť dobre. Sú vyrobené z organických kukurice celých zŕn a semien, slnečnicového oleja a quinoa, aby sme vymenovali niekoľko zdravých prísad. A zabudnite na mastnotu. Tieto bezlepkové, GMO-free munchies sú naše nové obľúbené čipy, najmä Sweet Chili a Sweeet potato chuť. Oh, a oni sú plný MUFA, žiadny cholesterol, nízke sodíka, a neobsahujú žiadny cukor. Budete kukuricou konvertovaný prvým skusom
MSRP: 3.29 dolárov - 3.49 dolárov


Dostupné: Whole Foods, Wegman's, Fresh Market, specialty grocery stores

Organické krémy Silný sláčikový syr

V každej mamičke je sieťový syr rovnako všadeprítomný ako rúž na rúžu. Je to perfektné prenosné nabíjanie pre vás alebo vaše dieťa. Tento strúhaný syr zaujíma prvé miesto v našej knihe, pretože je nižšie v tuku a cholesterolu ako niektoré iné významné značky. Získajte 20% denného vápnika a celých 8 gramov bielkovín - všetko z jednej tyčinky vyrobenej z čistého organického mlieka.
MSRP : $ 4.99 - $ 5.99
Dostupné: celoštátnych maloobchodníkov, ako napríklad Whole Foods, ShopRite a Spec's

8. Organické údolie 1% Lowfat čokoládové mlieko

Toto veľmi ochutnávacie čokoládové mlieko má trifektu, že je organické, iba 1% mliečneho tuku a nie príliš sladké - aj keď uspokojí vaše popoludňajšie chuťové čokolády nádherne. Dajte si ich do obedov vašich detí alebo ich podávajte s ovocím a sušienkami na veľké popoludňajšie občerstvenie. Tieto chutné organické nápoje sú k dispozícii v čokoláde, jahodu a vanilke a dodávajú sa v 8-oz baleniach, 4-baleniach a 12-balených balení.
MSRP: $ 1.19- $ 1.39
Dostupné: predajcovia po celej Spojených štátoch

9. Clif KidZ Crispy Rice Zbars

Tieto chrumkavé tyčinky slúžia na skvelé obedové alebo občerstvenie po večeri. Mali sme radi, že sú organické, vyrobené z 8 g celých zŕn, obsahujú vápnik a železo a nemajú umelé príchute alebo kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy. Sú k dispozícii v príchutiach ako čokoláda, čokoládové čipy, arašidové maslo a smotany a obsahujú iba 9 g cukru na bar. Odporúčame, aby ste si ju mali so sklenkou zvyškového mlieka alebo 1% mlieka, aby bol uspokojujúci proteín bohatý snack
MSRP: 0,89


Dostupné: Môžu byť zakúpené v obchodoch s potravinami celoštátne, vrátane Target a Whole Foods

10. Stonyfield YoKids Organický jogurt

Tento organický jogurt je skvelým zdrojom vápnika, vitamínu D a bielkovín pre mladšie deti. Najlepšie je to s ovocím ako nakrájané jahody alebo čučoriedky, alebo pridajte niektoré z organických granola, ktoré odporúčame pre zábavnú krúžku, ktorú budú milovať deti. Mamička sa bude páčiť, že táto značka má pomerne nízky obsah cukru (13 g), zatiaľ čo stále poskytuje výborné krémové príchute, ako sú jahody, banány a jahody, čučoriedky a jahodová vanilka
MSRP: 3,69 dolárov


. > V obchodoch s potravinami v celom štáte Shop Smart

Odporúčame
  • jedlo: Môžete dostať príliš veľa vápnika? | Prevencia

    Môžete dostať príliš veľa vápnika? | Prevencia

    Môžete v kampani získať dostatok vápnika - 1 000 až 1 500 mg denne - môžete ísť cez palubu? Odpoveď je áno - bezpečná horná hranica pre príjem vápnika bola stanovená na 2 500 mg denne.
  • jedlo: Zručnosť Váš doktor skutočne potrebuje Prevencia

    Zručnosť Váš doktor skutočne potrebuje Prevencia

    Používanie potravín na liečenie nie je nový koncept - dávame liečebné výhody vo vašej chladničke roky - ale to nie je znamená to, že sa nemôžeme dostať na palubu, keď iní skočia na palubu.
  • jedlo: Veľká chill

    Veľká chill

    Umiestnenie, poloha, umiestnenie - je rozhodujúce pri výbere domu a pri výbere miesta na uskladnenie olivového oleja. V správnom prostredí olej v otvorenej fľaši zostáva čerstvý a bohatý na antioxidant až na jeden rok.
  • jedlo: Zdravé občerstvenie pre občerstvenie! | Prevencia

    Zdravé občerstvenie pre občerstvenie! | Prevencia

    Všetci sme sa zastavili v obchodnom dome, aby sme vyzdvihli len mlieko a vydajte muffin alebo cukrársky bar.
  • jedlo: Arzén je vo všetkom Prevencia

    Arzén je vo všetkom Prevencia

    Teraz ste zvyknutí na novinky o arzéne vo vašom jedle - najprv to bolo pestované vo vašej ryži, potom v detských receptúrach a cereálnych bary, vaše neorganické kurča. Takže ste pravdepodobne nie prekvapení počuť, že je to aj vo vašej ovocnej šťave.
  • jedlo: 12 Potraviny Vaša vagína chce ísť Prevencia

    12 Potraviny Vaša vagína chce ísť Prevencia

    ) kuleczka / shutterstockPre menej UTIs ... Pravdepodobne ste počuli, že ste sa dozvedeli, guzzling brusnicový džús môže pomôcť bojovať infekcie močových ciest.
  • jedlo: Je koľko soli v tom? | Prevencia

    Je koľko soli v tom? | Prevencia

    Kto by si myslel, že dostanete viac soli z chleba na vašom sendviči ako zemiakové lupienky? Je pravda, podľa novej správy Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb, ktorá označuje chlieb ako najvýznamnejší zdroj sodíka v americkej strave.
  • jedlo: 16 Dary z kuchyne Prevencia

    16 Dary z kuchyne Prevencia

    Fotografie s láskavým dovolením Amazon Či už kulinársky nováčik alebo kuchár extraordinaire, väčšina kuchárov sa môže dohodnúť na radosť pri otvorení nečakane života-meniace sa gadget kuchyne darček oni by nikdy ospravedlňovať nákup pre seba.
  • jedlo: 20 Perfect Workout Snacks Prevencia

    20 Perfect Workout Snacks Prevencia

    Inštruktorka Kristin Kenney sa často stretáva s intenzívnymi zasadnutiami v revolve, krytom cyklistickom štúdiu s umiestneniami v New Yorku a vo Washingtone DC s týmito radami: "OK, trieda je prekonaná, uisti sa, že zjedeš, aby si sa zotavila.

Redakcia Choice

8 Najlepších elektrických prikrývok, ktoré vás ponechajú príliš veľa a zima dlhé Prevencia

Fotografie s láskavým dovolením Amazonu Elektrické prikrývky sezóna je tu! Ako začínajú chladnejšie mesiace severnej pologule, začneme sa zaoberať možnosťami, ktoré poskytujú upokojujúce teplo: silné úplety, horúce latte a hodiny HGTV.